28.08.21| Sa| 10-17h: Alpakas, Achtsamkeit & Auszeit für die Seele, dein erholsamer Tages-Retreat in der Natur

Beschreibung

Samstag 28.08.2021 von 10h-17h: Alpakas, Achtsamkeit & Auszeit für die Seele

Erholsame Auszeit bei den  Alpakas, ein Tages-Retreat zum Kraft tanken. Dieser Tages-Retreat (10h-17h) enthält eine erholsame Alpaka Wanderung durch die Stille der Natur, sowie eine einsteigerfreundliche Yin Yoga Session. Beim Come-Together auf der Alpaka Weide bekommst du wertvolle Tipps, Tricks und Methoden aus der Achtsamkeitslehre und aus dem Mentaltraining, wie du im Alltag deine Kraftquelle findest.

Ablauf des Workshops und was du lernst:

1. Yin Yoga: Wir starten mit einer Yin Yoga Session auf der Alpaka Weide in den Tag.

• Yin Yoga ist ein einsteigerfreundlicher Yogastil, der dir Hingabe und Loslassen durch intensive Dehnung zeigt
• ist ein langsamer Yogastil, in dem die Yogahaltungen (Asanas) mehrer Minuten lang gehalten werden.
• hilft gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und Muskeln
• dein Geist kommt zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Das führt zu einem ausgeglicherenen Geist und inneren Ruhe, womit du Stress abbaust.

2. Achtsamkeit & mentale Stärke: Du bekommst viele wertvolle Alltagstipps zu den Themen Achtsamkeit und mentaler Stärke. Im Fokus steht in diesem Workshop deine Selbstreflexion und Wahrnehmung, um dein Bewusstsein auf ein neues Level von Gelassenheit und innere Stärke zu bringen.

• Dein persönlicher Achtsamkeits-Check
• Dein Gehirn denkt nicht nach, es reagiert einfach
• Achtsamkeit:Innehalten-Abwarten- Durchatmen
• stressverschärfende Gedanken erkennen und auflösen
• Tipps, wie du mit Achtsamkeit dem Stress auf die Spur kommst
• wie du in 7 einfachen Schritten meditieren lernst
• gemeinsame kinderleichte Meditationen
• wie du deine Kraftquellen im Alltag findest
• und jede Menge achtsame Tipps für für Körper, Geist und Seele

3. Erholsame Alpaka-Wanderung: Dieser Tages-Retreat beinhaltet eine achtsame Alpaka-Wanderung durch die Stille der Natur.
4. Auszeit für die Seele: Bei uns auf dem Hof mitten in der Natur lässt es einen garantiert auf der Alpaka Weide und während der Wanderung träumen, innehalten und wohlfühlen, fernab von Alltagsstress. Ein wahrer Kraftort der Stille.

 

Was du mitbringen darfst?

• Outdoor Kleidung und festes Schuhwerk: Wähle ein robustes und je nach Temperatur für dich warmes Outdoor Outfit aus, wodrin du dich gut bewegen und dehnen kannst. Beachte auch das Gras- und Erdflecken nach dem Outdoor-Yoga keine Seltenheit sind. Für die Alpaka-Wanderung benötigst du festes Schuhwerk z.B. Turnschuhe oder Trekking-Stiefel
• Yogamatte & Decke: Bring deine Yogamatte und eine Decke für die Tiefenentspannungsphase mit. Deine Matte sollte möglichst dick und stabil sein, damit du nicht jedes Steinchen spürst, zudem darf sie waschbar oder mindestens gut abwischbar sein, falls sie dreckig wird.
• gute körperliche und psychische Verfassung: Du darfst gut zu Fuß sein, weil wir über „Stock und Stein“ auf unbefestigen Wegen  in der Natur wandern.  Dieser angebotene Workshop ist nicht dazu gedacht, einen Arzt oder Therapeuten zu ersetzen und ist nicht zur Behandlung von Krankheiten aller Art entworfen worden. Zur Behandlung von Krankheiten aller Art wird dem Teilnehmer ausdrücklich zur Konsultation eines Arztes geraten.
• Verpflegung & Equipment:
  • Bring gute Laune mit
  • Bekanntlich macht frische Luft und Bewegung hungrig und durstig, bitte bring dir deshalb Verpflegung mit
  • einen Collegeblock für Notizen zum Workshop und einen Stift

Weitere Hinweise:

• • Es gelten die aktuellen Corona Auflagen, sollte sich bis dahin was ändern geben wir dir Bescheid
  • vor Ort ist ein Kontaktformular auszufüllen
  • sollte es an dem Tag den ganzen Tag regnen oder stürmen, fällt das Retreat aus und du bekommst dein Geld zurück (bei Paypal Zahlungen abzüglich der gültige Gebühren| bei Rücküberweisung keine Gebühren)

Wir freuen uns auf dich, Alpaka Residenz Hummeltamm- Mareike Hummel