Kennst du das Gefühl, als ob dein Leben auf Autopilot läuft? Es ist 8 Uhr morgens, und ich sitze als Gebrauchtwagen Verkaufsleiterin im Ruhrgebiet an meinem Schreibtisch im schicken Büro und steuere 6 Standorte. Der Computer vor mir, das Handy, Telefon klingelt unaufhörlich. Der Tag hat gerade erst begonnen, und ich fühle mich schon erschöpft. Mein erster Kaffee steht halb getrunken neben mir, während mein Blick von einer E-Mail zur nächsten springt. Mein Herz rast, als die nächste Nachricht mit „Wichtig: Sofortige Antwort erforderlich“ im Betreff eintrifft. Ohne nachzudenken, klicke ich sie an und stürze mich in das nächste Problem.
Mein Kalender ist überfüllt mit Terminen, Meetings und Mitarbeitergesprächen. Plötzlich klopft ein Monteur aus der Werkstatt an die Tür – wieder ein Problem mit einem Kunden. Eine Gebrauchtwagen Reklamation. Ich nicke, höre zu, reagiere. Mein ganzer Tag besteht nur noch daraus, auf das zu reagieren, was mir entgegengeworfen wird. Irgendwie scheinen immer alle Probleme „dringend“ zu sein. Die To-do-Liste wird immer länger, und obwohl ich pausenlos arbeite, habe ich das Gefühl, nichts wirklich zu schaffen.
Mein Blick ist eng geworden, wie durch einen Tunnel. Neue Ideen und Möglichkeiten? Sie erscheinen mir wie in weiter Ferne – oder schlimmer noch: Sie kommen mir gar nicht erst in den Sinn. Mein Gehirn blendet sie aus, als wären sie nicht wichtig. Aber sind sie das wirklich nicht?
Tief in mir weiß ich, dass Bedürfniss, Träume und Visionen wichtig sind. Ich habe sie nur aus den Augen verloren, während ich im Strudel des Alltags gefangen bin. Doch dieser leise Ruf, der sich immer wieder in mein Bewusstsein schleicht, erinnert mich daran, dass es da noch mehr gibt. Mehr, das auf mich wartet. Mehr, das ich erschaffen kann.
Der Überlebens-Modus: Eine Blockade auf dem Weg zu einem erfüllten Leben
Im Alltag befinden sich viele von uns im sogenannten „Überlebens-Modus“. Unser Gehirn ist darauf programmiert, uns sicher durch den Tag zu bringen. Dabei konzentrieren wir uns auf das Nötigste: Was muss jetzt sofort erledigt werden? Welche Probleme verlangen dringend nach einer Lösung? Was könnte als Nächstes schiefgehen? In diesem Modus ist unser Fokus extrem eng – auf Überleben programmiert. Der Überlebens-Modus ist also in gewisser Weise ein natürlicher Schutzmechanismus, der uns durch herausfordernde Situationen bringt.
Doch während dieser Modus in kritischen Momenten hilfreich sein kann, ist er auf Dauer eine Blockade. Er verhindert, dass wir uns öffnen für das, was jenseits des unmittelbar Notwendigen liegt. Neue Möglichkeiten bleiben unsichtbar, unsere eigenen Träume und Wünsche treten in den Hintergrund. Und so lebt man von Tag zu Tag, ohne das größere Bild zu sehen.
Aber es gibt einen Weg, aus diesem Modus auszubrechen. Es beginnt mit einer Entscheidung: der Entscheidung, bewusst aus dem Überlebensmodus auszusteigen und deinen Fokus zu weiten.
Dein Fokus bestimmt deine Realität
Vielleicht ist dir schon aufgefallen, wie mächtig dein Fokus ist. Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wird zu deiner Realität. Wenn du dich den ganzen Tag über auf Probleme konzentrierst, dann erscheinen sie dir unüberwindbar. Aber wenn du lernst, deinen Blick zu erweitern und deine Aufmerksamkeit bewusst auf das zu lenken, was du wirklich willst, dann beginnst du, deine Realität aktiv zu gestalten.
Stell dir vor, du bist in einem Raum voller Türen. Du hast bisher immer nur die eine Tür gesehen, durch die du täglich gehst – sie führt dich in den gewohnten Alltag, zu den gleichen Herausforderungen und Sorgen. Aber wenn du dich bewusst entscheidest, deine Aufmerksamkeit zu weiten, siehst du plötzlich, dass es viel mehr Türen gibt. Einige dieser Türen führen zu Möglichkeiten, von denen du bisher nicht einmal geträumt hast. Sie waren immer da, aber dein Gehirn hat sie ausgeblendet, weil es im Überlebens-Modus nicht daran interessiert war.
Die Kraft der Meditation: Dein Nervensystem regulieren und den Fokus weiten, um neue Wege zu gehen
Um deinen Fokus bewusst zu steuern und aus alten Denkmustern auszubrechen, ist Meditation eine mächtige Technik. Sie hilft dir, die automatische Reaktivität zu unterbrechen, die dein Gehirn so oft im Griff hat. Wenn du meditierst, lernst du, den ständigen Strom von Gedanken zu beobachten, ohne sofort darauf zu reagieren. Du schaffst einen inneren Raum, in dem du bewusst wählen kannst, worauf du deine Aufmerksamkeit richten möchtest.
Diese bewusste Entscheidung, deinen Fokus zu weiten, öffnet dir neue Wege. Plötzlich bemerkst du Dinge, die du vorher übersehen hast. Vielleicht ist es eine neue berufliche Möglichkeit, eine Idee, die dein Leben verändern könnte, oder einfach ein neuer Gedanke, der dich inspiriert. Was auch immer es ist – es war die ganze Zeit da. Aber erst jetzt, da du aus dem Überlebens-Modus ausgebrochen bist, kannst du es wirklich wahrnehmen.
Hier geht’s zu meiner Lieblingsmeditation, die ich noch heute regelmäßig praktiziere.
Automatische Verhaltensmuster durchbrechen
Viele unserer täglichen Handlungen und Entscheidungen sind nicht wirklich bewusst. Sie folgen festgelegten Mustern, die wir uns über Jahre angeeignet haben. Vielleicht kennst du das: Du reagierst auf eine bestimmte Situation immer wieder auf dieselbe Art, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut. Diese Muster sind tief in unserem Gehirn verankert und laufen oft völlig automatisch ab.
Doch wenn du lernst, deinen Fokus zu weiten und bewusst zu steuern, kannst du diese Muster durchbrechen. Du fängst an, deine Reaktionen zu hinterfragen und bewusst neue Wege zu gehen. Das ist der Moment, in dem echte Veränderung beginnt. Denn du bist nicht mehr das Opfer deiner eigenen Gewohnheiten, sondern wirst zum Schöpfer deiner Realität.
Die Macht der Vision
Ich kann dir heute sagen, dass es einen Weg aus diesem ständigen Kreislauf gibt. Ein Weg, der dir erlaubt, das Steuer deines Lebens wieder in die Hand zu nehmen, anstatt von den Wellen des Alltags hin- und hergeworfen zu werden.
Dieser Weg beginnt zu allerest aus dem Überlebens-Modus mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitstraining auszusteigen. Und danach eine klare Vision zu erschaffen. Eine klar definierte, lebendige Vorstellung davon, was du wirklich willst und wie du leben möchtest. Ohne diese Vision lässt du dich treiben – immer auf das nächste Problem fokussiert, stets reaktiv. Doch wenn du eine klare Vision hast, dient sie dir als innerer Kompass. Sie bringt dich dazu, nicht nur auf das zu reagieren, was um dich herum passiert, sondern bewusst zu handeln, um deine Zukunft aktiv zu gestalten.
Eine Vision findest du, indem du nach innen schaust und dich fragst, was dich wirklich erfüllt und was du langfristig erreichen möchtest. Dann entsteht Klarheit über den Weg, den du gehen willst.
Eine Vision zu finden beginnt mit der bewussten Selbstreflexion. Zuerst musst du innehalten, zur Ruhe kommen und dich von den täglichen Ablenkungen und Pflichten lösen. Frage dich: Was macht mich wirklich glücklich? Was erfüllt mich tief im Inneren? Nimm dir Zeit, um über deine Leidenschaften, Stärken und Träume nachzudenken – und zwar abseits von gesellschaftlichen Erwartungen oder äußeren Einflüssen.
Stell dir dann vor, wie dein ideales Leben in einem, drei, fünf oder zehn Jahren aussieht. Was machst du beruflich? Wie sieht deine Karriere aus? Wie verbringst du deine Zeit? Wie willst du dich gesundheitlich fühlen? Wie willst du dich in einer Beziehung fühlen? Wo willst du wohnen? In welchen Bereichen möchtest du dich weiterbilden? Wie sind dein Familienleben oder sein Sozialleben aus? Wie sieht deine Freizeitgestaltung aus? Wie sieht dein Sportprogramm aus? Wie sehen deine Finanzen aus? Mit welchen Menschen bist du umgeben? Wie Lass deiner Fantasie freien Lauf und male dir ein klares, lebendiges Bild aus. Es geht darum, dir vorzustellen, was dich inspiriert und antreibt.
Mit einer Vision, mit einer klaren Intention, kann sich alles ändern. Denn deine Vision gibt dir nicht nur Orientierung, sondern sie setzt auch neue Energien frei.
Der nächste Schritt ist, diese Vision zu konkretisieren. Setze klare Ziele und frage dich, welche Werte dir wichtig sind. Eine starke Vision ist nicht nur ein Traum, sondern ein motivierendes Ziel, das dich dazu bringt, jeden Tag kleine Schritte in Richtung dieses Lebens zu unternehmen. Sie ist der Kompass, der dich aus dem Tunnelblick in eine weite, offene Perspektive führt.
Doch wie kommst du von deinem aktuellen Zustand, in dem du dich vielleicht gefangen oder überfordert fühlst, zu einer Vision, die dir ermöglicht, deine Realität aktiv zu gestalten?
Deine Vision Wirklichkeit werden lassen
Sobald du aus dem Überlebens-Modus ausgebrochen bist, deinen Fokus geweitet hast und bereit bist, neue Wege zu gehen, ist der Weg frei, um deine Vision Wirklichkeit werden zu lassen. Aber es braucht noch mehr: Es braucht den Mut, dich auf das Unbekannte einzulassen. Denn echte Veränderung bedeutet immer auch, sich aus der eigenen Komfortzone zu bewegen. Du musst bereit sein, Unsicherheiten zuzulassen und das Vertrauen zu entwickeln, dass deine Vision möglich ist – auch wenn du den genauen Weg dorthin noch nicht kennst.
Die erstaunlichsten Veränderungen in deinem Leben geschehen, wenn du aufhörst, nur zu reagieren, und stattdessen aktiv gestaltest. Wenn du den Tunnelblick ablegst und den weiten Horizont vor dir erkennst. Deine Vision ist dein Leuchtturm. Sie gibt dir die Richtung vor, aber der erste Schritt auf diesem Weg ist deine Entscheidung, aus dem Überlebensmodus auszubrechen und das Steuer deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen.
Vom ständigen Reagieren zum bewussten Gestalten in die Schöpferkraft, von der in der Spiritualität immer gesprochen wird
Das Leben im Überlebens-Modus mag sicher erscheinen, aber es schränkt dich ein. Es hält dich davon ab, die unglaublichen Möglichkeiten zu erkennen, die in dir und um dich herum existieren. Doch mit einer klaren Vision und dem Mut, deinen Fokus bewusst zu steuern, kannst du tiefgreifende Veränderungen bewirken. Du wirst merken, dass du nicht länger nur reagierst, sondern aktiv gestaltest. Und so verwandelst du deine Träume in Wirklichkeit und machst dein Leben zu dem, was es immer sein sollte: eine Reise voller Möglichkeiten und erfüllter Visionen.
Wenn du auf dieser Reise Unterstützung suchst, dann melde dich gerne für ein 1:1 online Mentoring Platz bei mir. Hier geht’s zum kostenlosen Erstgespräch
Möge die Liebe immer dein Wegweiser sein.
Deine Mareike Hummel
Transformations Coach| Spiritual Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung
Es ist Zeit, der Held deiner eigenen Liebesgeschichte zu werden!
Als Ex-Managerin der Automobilwirtschaft und Gründerin der Alpaka Residenz Hummeltamm vereine ich als Energetikerin und Transformationscoach Struktur und Klarheit mit Energie- und Bewusstseinsarbeit. Dieser Ansatz erlaubt es mir, tief in deine innere Welt als Unternehmer*in einzutauchen. Dorthin, wo alle äußeren Ergebnisse ihren Ursprung haben: zu dir als Mensch. Ich mache Quantenphysik praktisch anwendbar und arbeite in der Verbindung von Gedanken, Gefühlen und Mustern. Gemeinsam lösen wir energetische Blockaden und du selbst setzt neue kraftvolle Impulse, die deine innere Selbstführung, Stärke und Authentizität auf ein neues Level als Leader heben.
Auch stehe ich für Teamentwicklung und gesunde Arbeitsstrukturen, die Wohlbefinden, Zufriedenheit und das Wir-Gefühl im Team fördern. Ziel ist mit meiner energetischen Unternehmensberatung eine harmonische, unterstützende Umgebung zu schaffen, in der Wertschätzung und Motivation zu nachhaltigem Erfolg und Freude im Unternehmen führen.
