In vielen co-abhängigen Beziehungen ist Sucht Teil der Beziehung. Ein anderes Wort für Sucht ist Abhängigkeit. Und eine Sucht/Abhängigkeit ist nichts anderes als eine Suche nach etwas im Außen, was du in dir selbst nicht finden kannst. Du bist also von einem anderen Menschen abhängig, der dir das gibt, was du dir selbst nicht geben kannst. Co-abhängiges Verhalten in Beziehungen ist nichts anderes als, dass du die Liebe und Anerkennung, die du dir selbst nicht geben kannst im Außen bei anderen Personen suchst.
Viel mehr möchte ich heute den Fokus, warum Co-Abhängige Verleugnung als Abwehrmechanismus in einer toxischen Beziehung legen. Als Co-Abhängiger befindet man sich in einem Abhängigkeits-/ Sucht-Verhältnis und die eigene Selbstwahrnehmung ist verzerrt. Durch diese Verzerrung hat man eine starke Loyalität dem toxischen Partner gegenüber, die nicht wirklich gerechtfertigt ist. (Mehr dazu auch im Blogartikel: Traumabonding, warum du dich nicht aus toxischen Beziehungen entfesseln kannst)
Die Muster der Verleugnung in toxischen Beziehungen
Menschen, die in dysfunktionalen Familien aufgewachsen sind und emotional vernachlässigt wurden, entwickeln Überlebensstrategien von frühester Kindheit an. Diese kannst du auch als Abwehrmechanismen betrachten, die uns damals das Überleben gesichert haben, nicht ängstlich, depressiv oder gestresst zu werden, wenn unangenehme, unangenehme oder schlechte Dinge in unserer Kindheit passierten.
Diese Muster von Abwehrmechanismen prägen weiterhin die Art und Weise, wie wir heute als Erwachsener mit Problemen in unserem Leben umgehen, auch wenn sie heute nicht mehr nützlich sind. Und so ist eine toxische/ narzisstische Beziehung, in der man heute in einer Co-Abhängigkeit lebt, mehr schädlich und ungesund als nützlich.
Aber nun kommt die Selbstverleugnung ins Spiel!
Selbstverleugnung ist einfach eine Methode, durch die der Mensch seine Weiterentwicklung hemmt. Oscar Wilde
In narzisstischen/ toxischen Beziehungen kann das Verhalten der Verleugnung gefährlich werden. So bleibt man als Co-Abhängige weiterhin in einer emotional sehr destruktiven oder körperlich missbräuchlichen Beziehung stecken. Genau diese Verleugnung wurde in der Kindheit entwickelt und war fürs Überleben wichtig, um Gefühle von Schmerz, Scham, Angst, Verlust, Vernachlässigung oder Konflikt innerhalb der Familie auszuhalten.
Heute sind wir aber Erwachsen und können selbst entscheiden, ob wir in einer gesunden, liebevollen, auf Augenhöhe basiernden Beziehung leben möchten oder ob wir das Leid, die Energielosigkeit und alle negativen Gefühle, die mit einer ungesunden (toxischen) Beziehung einhergehen, erleben möchten.
Da Co-Abhängige oftmals gar nicht wissen, was sie selbst fühlen, konzentrieren sie sich darauf, was andere fühlen. Sie achten darauf, was andere Menschen brauchen könnten, statt sich ihrer eigenen Wünsche bewusst zu werden. Du vergisst deine eigene Verletzlichkeit und verleugnest gleichzeitig dein Bedürfnis nach echter Liebe und Intimität.
Sich selbst zu verleugnen, ist für viele emotional sicherer, als den Schritt der Veränderung zu gehen. Lieber werden die alten Abwehrmechanismen aus der Konditionierung seiner Kindheit genutzt.
Häufige Anzeichen dafür, dass du möglicherweise einen Verleugnungsmechanismus verwendest:
- man hält sich selbst davon ab, etwas zu glauben, was man erlebt hat
- man minimiert verletzende, missbräuchliche und schädliche Verhaltensweisen innerhalb einer toxischen Beziehung
- man nimmt die Schuld auf sich selbst für das schlechte Verhalten des Partners
- man konzentriert sich in der toxischen Beziehung darauf, was sein könnte und nicht auf das, was wirklich in der Beziehung passiert
- man rationalisiert das Verhalten des Partner sowie sein eigenes
- man akzeptiert immer wieder leere Entschuldigungen und gebrochene Versprechen
Verleugnung ist ein erlernter Abwehrmechanismus von Co-Abhängigen. Es ist wichtig seine eigene Verleugnung zu erkennen und einen gesunden neuen positiven Weg zu entwickeln.
Ich hoffe, dass ich dich heute mit meinem Blogartikel inspirieren konnte.
Möge die Liebe auf deinem Weg immer der Wegweiser sein. Healthy-happy-holy!
Deine Mareike Hummel
Founder Alpaka Residenz Hummmeltamm| Transformations Coach| Spiritual Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung
Hey, ich bin Mareike als Founderin der Alpaka Residenz Hummeltamm an der Lübecker Bucht- Ostsee und ich begleite empathische Frauen und Männer auf ihrem spirituellen Weg zu ihrem wahren Selbst. “Durch innere Stärke den Weg zu sich selbst und in gesunde Beziehungen finden, ohne sich ständig selbst im Chaos seiner Gefühlswelt zu verlieren für mehr Leichtigkeit im Leben!”
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie es ist, sich in toxischen Beziehungen verloren zu haben und durch viele Lebenskrisen gegangen zu sein. Bis zu meinem 30 Lebensjahr lebte ich eine falsche Identität und ein völlig fremdes Leben – nämlich das der Anderen. So habe ich eines Tages mein hellstes Licht sowie meine dunkelsten Schatten in der Tiefe entdeckt und mutig befreit.
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