Es gab mal eine Zeit in meinem Leben, da stand ich als Führungskraft im Management ständig unter Strom. Der Druck war allgegenwärtig, die Verantwortung lastete schwer auf meinen Schultern, und die ständigen Deadlines und Erwartungen von allen Seiten drohten, mich zu erdrücken. Kennst du das Gefühl, nie wirklich abschalten zu können, auch wenn du den Laptop zuklappst und das Büro verlässt? Dein Kopf rattert weiter, die Gedanken lassen dich nicht los, und dein Körper signalisiert dir langsam, dass er diesen Stress nicht mehr lange mitmachen kann.
So war es auch bei mir. Ich war müde, gestresst und hatte Rückenschmerzen uvm. Ich selbst war oft nur noch ein Schatten meiner selbst. Jeden Morgen wachte ich auf, als hätte ich gar nicht geschlafen, und schon auf dem Weg ins Homeoffice fühlte ich mich, als würde ich gegen eine Wand laufen.
Die Messe in Frankfurt, Automechanika, war immer eines der Highlights alle zwei Jahre. Aber auch dort spürte ich, wie der Stress mich am Ende des Tages fast erdrückte: Körper schwer, angeschwollene Füße vom ganzen Tag stehen, Druck im Kopf und mental vernebelt. Während meine Kollegen abends nach dem langen Messetag an der Bar saßen, Bier tranken und den Tag Revue passieren ließen, zog es mich in eine ganz andere Richtung. Ich erinnere mich noch genau an einen Abend, an dem ich mit meiner Jogginghose und meiner Yogamatte durch das Foyer des Hotels lief. Einige Kollegen lachten, machten sich darüber lustig, dass ich statt eines geselligen Abends lieber nach einem Yogastudio in der Nähe suchte.
Was sie nicht wussten, war, dass ich genau in diesen Momenten meinen inneren Frieden fand. Während sie mit immer schwereren Augen und einem flauen Gefühl im Magen zu Bett gingen, kehrte ich aus dem Yoga mit einem klaren Kopf und einem leichten Körper zurück. Der Stress des Tages fiel von mir ab, und ich war wieder bereit, den nächsten Tag mit voller Energie anzugehen. Während das gesamte Team zum Wochenende hin müde und ausgelaugt war, strahlte ich noch voller Lebensenergie.
Eines Tages, nach einer anstrengenden Woche, fragte mich der Geschäftsbereichsleiter: „Was machst du eigentlich anders als wir? Du wirkst so ausgeglichen, obwohl wir alle platt sind.“ Ich lächelte und verriet ihm mein Geheimnis: Yoga.
Natürlich schaute er mich im ersten Moment ungläubig an. Yoga? Das klang für viele immer noch nach Räucherstäbchen, Meditation und seltsamen Verrenkungen. Aber für mich war es viel mehr als das. Es war der Weg, um meinen Stress abzubauen, meinen Körper zu spüren und meinen Geist zur Ruhe zu bringen. Es war meine tägliche Flucht aus dem Hamsterrad des Alltags, die mir half, wieder klar zu sehen und die Herausforderungen des Arbeitslebens mit mehr Gelassenheit zu meistern.
Ein paar Wochen später erzählte mir seine Sekretärin, dass sie ihm tatsächlich eine private Yogastunde gebucht hatte. Er hatte es ausprobiert – und war begeistert. Er erzählte mir später, dass er sich danach so entspannt gefühlt habe wie seit Jahren nicht mehr. Ein Jahr später wurde im Haupthaus des Konzerns eine Yogalehrerin engagiert, die den Mitarbeitern nach Feierabend kostenlose Yogastunden anbot.
Das war der Moment, in dem ich realisierte, dass ich auf dem richtigen Weg war – nicht nur für mich, sondern auch für andere.
Das Problem: Ständiger Stress als Führungskraft
Wenn du eine Führungsposition innehast, Unternehmerin bist oder als Selbstständiger arbeitest, kennst du das Problem sicherlich nur zu gut: Die Arbeit hört nie auf. Du trägst die Verantwortung für dein Team, für dein Unternehmen und für den Erfolg deiner Projekte. Es gibt immer jemanden, der eine Entscheidung von dir erwartet, und immer neue Aufgaben, die auf deinem Schreibtisch landen. Selbst wenn du mal Zeit für dich findest, ist der Stress oft so tief in dir verankert, dass du nicht abschalten kannst.
Du spürst, wie dein Körper immer mehr unter der Belastung leidet: Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Schulter- Nacken- und Kopfschmerzen – und das Gefühl, ständig erschöpft zu sein. Dein Energielevel sinkt, und du beisst weiter die Zähne zusammen, aber eigentlich weißt nicht, wie du die nächste Woche, den nächsten Monat oder das nächste Jahr durchstehen sollst. Doch was, wenn ich dir sage, dass es einen Weg gibt, um wieder neue Energie zu schöpfen, ohne deine Gesundheit weiter zu opfern?
Der Tipp: Yoga – der Weg zur inneren Ruhe und neuen Energie
Yoga hat mir geholfen, den Stress hinter mir zu lassen und wieder eine Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden. Es geht nicht darum, ein Meister in allen Yoga-Posen zu werden oder stundenlang zu meditieren. Vielmehr hilft Yoga dir, achtsam mit dir selbst umzugehen, deinen Körper wahrzunehmen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Schon eine wöchentliche regelmäßige Yoga-Praxis kann Wunder bewirken.
Das Schöne an Yoga ist, dass es jeder machen kann – egal, wie fit oder gelenkig du bist. Es geht darum, dir bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen, deinen Körper zu dehnen, tief zu atmen und all den Stress und die Anspannung des Tages loszulassen.
Ich weiß, wie schwer es ist, sich im hektischen Alltag Zeit für sich selbst zu nehmen. Aber ich verspreche dir: Es lohnt sich. Seitdem ich Yoga regelmäßig in meinen Alltag integriert habe, hat sich nicht nur mein Wohlbefinden verbessert, sondern auch meine Leistungsfähigkeit. Ich bin klarer im Kopf, energiegeladener und viel ausgeglichener.
Die effektivste Lösung: Loslassen & Entspannen lernen mit Yoga
Falls du dich jetzt fragst, wie du das in deinen ohnehin schon vollen Alltag integrieren sollst: Es ist einfacher, wenn du einen festen Termin hast „Ein Date mit dir selbst“. Und genau dafür bieten wir unsere Online-Yoga-Sessions an – speziell für Unternehmer*innen, Selbstständige und Führungskräfte, die ihren stressigen Alltag meistern und gleichzeitig ihre Gesundheit und Energie stärken wollen.

In den Online-Yoga-Sessions mit Kathrin lernst du:
- Wie du mit einsteigerfreundlichem Yoga zur Ruhe kommst.
- Wie du den Stress des Tages loslassen und dich körperlich und mental entspannen kannst.
- Wie du langfristig deine Energie aufbaust, um auch in herausfordernden Zeiten leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben.
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und ein wenig Platz in deinem vertrauten Zuhause – und schon kannst du in kurzer Zeit die positiven Effekte von Yoga spüren.
Hier geht’s zur Anmeldung, fast immer dienstags von 19h- 20:15h
Meine individuellen Angebote für dich- Wachstum beginnt hier!

online AstroAnalyse – Deine Seelenreise erkennen und verstehen
Möchtest du wissen, welchen Weg deine Seele sich in dieser Inkarnation ausgesucht hat? Dein Geburtshoroskop ist wie ein Kompass, der dir zeigt, welche Aufgaben und Herausforderungen dich im Leben begleiten – aber auch, welche Potenziale dich stärken und wachsen lassen.
Dein Seelenweg wartet darauf, entdeckt zu werden – bist du bereit, dich dir selbst zu öffnen? Lass uns gemeinsam starten – buche jetzt deine AstroAnalyse!

online- Selbstlernkurs für alle die People-Pleasing, Co-Abhängigkeit & Helfer-Retter-Syndrom verlassen wollen
Du hast bereits gespürt, dass es Zeit ist, für dich selbst einzustehen. Jetzt kannst du deinen nächsten Schritt gehen! Mit LÖWENKRAFT lernst du, klare emotionale Grenzen zu setzen, dich von eigenen toxischen Mustern und Manipulation anderer zu befreien und endlich deine innere Stärke zu finden und deinen authentischen Weg zu gehen.
Buche jetzt den Kurs & finde deine innere Stärke!

online/ offline Praxis für mediale Heilung & Energiearbeit
Tief sitzende Ängste, Selbstzweifel, Selbstwertthemen und wiederkehrende Muster begleiten viele Menschen ein Leben lang – sei es Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, chronische Erkrankungen, Verlust- oder Existenzängste oder toxische Beziehungen. Oft wurden bereits zahlreiche Wege ausprobiert, sei es durch Eigeninitiative oder therapeutische Hilfe. Doch trotz aller Bemühungen bleibt die ersehnte Befreiung aus alten Blockaden unerreichbar. Warum?
Deine Mareike Hummel
Transformations Coach| Spiritual Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung| Founder Alpaka Residenz Hummmeltamm

Über Mareike Hummel
Als Ex- Führungskraft aus der Automobilwirtschaft, Gründerin der Alpaka Residenz Hummeltamm/ Lübecker Bucht, als Spiritual Mentorin und Medium begleite dich auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit, emotionaler Heilung und Selbstentfaltung. Mit Herz, medialen Fähigkeiten und energetischen Heilmethoden unterstütze ich dich dabei, alte Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial zu entfalten- beruflich und privat.