20.09.2025|Sa| 10h-18h| Workshop: Selbstfürsorge & innere Balance zwischen Alpakas- Wie du dich selbst nicht vergisst

Beschreibung

🦙💛Selbstfürsorge & innere Balance zwischen Alpakas – Wie du dich selbst nicht vergisst. Ein Tagesworkshop zur Stressreduktion, emotionaler Stabilität & achtsamer Selbstfürsorge

Viele Menschen setzen sich selbst an letzte Stelle und bemerken oft erst zu spät, dass sie ausgelaugt, überfordert oder emotional erschöpft sind. Dieser Workshop hilft dir dabei, dich wieder mit deinen eigenen Bedürfnissen zu verbinden, Stress abzubauen und Selbstfürsorge zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.

Warum Alpakas? Alpakas sind sanfte, ruhige Tiere, die uns helfen, im Moment zu sein und unsere innere Balance zu finden. Sie spiegeln unsere Energie und unterstützen uns dabei, achtsam mit uns selbst umzugehen. Sie werden uns den Tag über im Outdoor Camp begleiten.

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Was erwartet dich?

8 Stunden Workshops → Intensives & tiefgehendes Erlebnis im Bereich Energiearbeit und Coaching
Mehrere Methoden kombiniert: Mentaltraining, Achtsamkeit, Yoga, Meditation, Alpakas
Hoher Mehrwert für die Teilnehmer:innen → Emotionales & mentales Wachstum, neue Werkzeuge für den Alltag

🌿 Ankommen & Einstimmung auf Selbstfürsorge

• Begrüßung & wertschätzende Kennenlernrunde
• Erste Begegnung mit den Alpakas – sie spiegeln unsere innere Ruhe oder Unruhe

🧘Tiefenentspannungs-Meditation & Achtsamkeits-Check

• 40 Minuten Yoga Nidra Meditation zur tiefen Entspannung
• Selbstreflexion: „Wie geht es mir wirklich?“ – Achtsamkeits-Check
• Körperliche & mentale Signale bewusst wahrnehmen

📚 Selbstfürsorge verstehen – Warum vernachlässigen wir uns?

• Was ist echte Selbstfürsorge jenseits von Wellness & Konsum?
• Warum setzen wir uns selbst oft an letzte Stelle?
• Die Rolle von People-Pleasing & emotionaler Erschöpfung
• Selbstreflexion

🧘 Yoga für Herzöffnung und Selbstmitgefühl für mehr Verbindung zu sich selbst

• Sanfte Yoga-Sequenz (60 Min.)
• Herzöffnende Übungen für Mitgefühl mit sich selbst
• Atemtechniken zur Entlastung & Selbststärkung

🧠 Mentaltraining: Selbstfürsorge im Alltag verankern- klarer Plan für den Alltag

• Ideen sammeln: Welche Selbstfürsorge-Routinen passen in deinen Alltag?
• Mentalübung: Das Gefühl von Selbstfürsorge bereits jetzt spüren
• 3-Schritte-Plan: Entwicklung einer individuellen Strategie zur Umsetzung

🔥 Abschlussritual: Selbstfürsorge als neuen Lebensstil etablieren

• Loslass-Ritual: Alte Muster („Ich muss immer für andere da sein“) symbolisch verabschieden
• Stockbrot am Lagerfeuer für ein warmes, verbindendes Erlebnis

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Was du mitbringen solltest:

• Yogamatte und Yogakleidung
• Decke
• ein Mittagssnack/ Mittagsessen für die Pause
• was zu trinken

Wo der Tagesworkshop stattfindet:

📅 Datum: Sa 20.09.25
📍 Ort: Lübecker Bucht, 23701 Süsel – Alpaka Residenz Hummeltamm, Outdoor Camp
⏳ Dauer: 10:00 – 18:00 Uhr

Wetterbedingungen: Bei schlechten Wetter findet dieser Workshop im beheizten Tipi-Zelt statt

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Wie du dich nach dem Tagesworkshop fühlst

• Du fühlst dich entspannter, ruhiger & bewusster im Umgang mit dir selbst
• Du erkennst, wie du Stress reduzierst & Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst
• Du hast Werkzeuge, um emotionale Überforderung zu vermeiden
• Du entwickelst mehr Mitgefühl & Wertschätzung für dich selbst
• Du spürst neue innere Balance & Klarheit

Gönn dir diesen Tag für dich – voller Ruhe, Achtsamkeit & tiefer Selbstfürsorge.Wir freuen uns auf dich!