Online| Der goldene Schlüssel zur Achtsamkeit: 8x Mentoring à 60 Min, Meditation& achtsame Tipps

Beschreibung

Willkommen zur Tür der Achtsamkeit – deinem goldenen Schlüssel zu mehr Stressabbau, innerer Ruhe und Gelassenheit nach der Trennung

Deine persönliche und spirituelle Heldenreise mag nicht immer einfach sein, aber sie wird dich zu einem Ort führen, an dem du Gelassenheit, Heilung und Liebe finden wirst. Auf dieser Reise möchte ich dich jetzt weiterbegleiten und dich an einem Ort führen, wo du Ruhe, Gelassenheit und Selbstheilung finden wirst. Denn manchmal braucht es den Blick von einem Menschen wie mir, der das, was du noch vor dir hast, schon transformiert bzw. schon gemeistert hat. Denn ich weiß, wie es geht. Warum das Rad neu erfinden und es sich so schwer machen? Gemeinsam ist es viel leichter und ich präsentiere dir auf dem Silbertablett, was funktioniert.

Du kommst nicht zu mir, weil du mich “brauchst”! Du kommst, weil du willst! Weil du es leichter haben willst und die Abkürzung durch meine Erfahrungen nehmen willst! Weil du bereit für achtsame Selbstreflexion bist und deine blinde Flecken endlich entdecken willst? Weil du es dir erlaubst! Weil du bereit für ein neues Abenteuer auf deiner persönlichen Heldenreise bist. Ich liebe es zu inspirieren, zu transformieren und deiner Energie einen neuen Schwung zu geben für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Leben.

Bist du bereit zu lernen…

• … Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, so dass du dich stärker mit deinem Körper verbunden bist und du deine Kontrolle über deine Ängste, Grübeleien und Emotionen zurückgewinnst?
• … emotional stabiler zu werden, und deine Wunden (Triggerpunkte) aus der Kindheit und aus der narzisstischen Beziehung selbst zu heilen, ohne dich ständig überwältigt zu fühlen?
• … friedvoller und gelassener zu werden (deinem Kind/ Arbeitskollegen/ xyz gegenüber), um den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit entgegenzuwirken, wenn das Leben dich wieder mal schüttelt?
• ... innere Stabilität zu spüren und wieder mehr Kraft und Lebensfreude im Alltag zu haben?
• … dein Selbstwertgefühl zu steigern, ohne sich länger selbst zu belügen und mutig den Weg der Selbstheilung zu gehen?
• … dein Selbstbewusstsein und deine Wahrnehmung zu entwickeln, so dass du schneller auf körperliche Signale reagierst und besser für deine Gesundheit und Bedürfnisse sorgst und endlich Grenzen setzt?

 

 

Meine zwei wirkungsvollen Meditationen helfen dir….

… deine tägliche Flucht aus dem Stress des Alltags, um wieder eine Verbindung zu dir selbst herzustellen. Sie hilft dir, deine inneren Ressourcen zu aktivieren und Stress abzubauen. Egal, ob du sie am Morgen zur Einstimmung auf den Tag, in der Mittagspause zur Regeneration oder abends vor dem Schlafengehen zur Entspannung praktizierst – die positiven Auswirkungen werden dich begleiten.

• Entspannung: Du fühlst dich nach Meditation entspannter. Die bewusste Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperteile hilft dabei, Muskelverspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
• Achtsamkeit: Die Meditation fördert die Achtsamkeit für den eigenen Körper. Dies kann dazu führen, dass du dich stärker mit deinem Körper verbunden und bewusster über körperliche Empfindungen wirst.
• Beruhigung des Geistes: Während der Meditation wird der Geist beruhigt. Du lenkst deine Aufmerksamkeit weg von stressigen Gedanken oder Sorgen und fokussierst dich auf die Körperempfindungen.
• Bewusstsein für Spannungen: Die Meditation hilft dabei, Spannungen und Unbehagen in bestimmten Körperteilen zu erkennen. Dies kann der erste Schritt zur Linderung von körperlichen Beschwerden sein.
• Erdung: Du spürst eine tiefere Verbindung zur Erde und zu dir selbst.
• Gelassenheit: Die regelmäßige Praxis kann zu einem Gefühl der Gelassenheit führen. Du lernst, mit körperlichen Unannehmlichkeiten und Schmerzen gelassener umzugehen.
• Verbesserter Schlaf: Die Entspannung und das Loslassen von Spannungen können dazu beitragen, besser einzuschlafen und tiefer zu schlummern.
• Stressabbau: Eine regelmäßige Praxis kann helfen, stressbedingte Symptome wie Angst und Spannung zu reduzieren.
• Erhöhte Körperwahrnehmung: Du wirst wahrscheinlich eine gesteigerte Körperwahrnehmung entwickeln. Dies kann dazu führen, dass du schneller auf körperliche Signale reagierst und besser für deine Gesundheit sorgst und Grenzen setzt.
• Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment: Die Meditation fördert das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Du lernst, im Hier und Jetzt zu sein und dich weniger von Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft ablenken zu lassen.

Diese Empfindungen können von Meditation zu Meditaiton variieren, und es ist wichtig zu beachten, dass Achtsamkeitspraktiken wie diese Meditation Übung erfordern, um ihre vollen Vorteile zu entfalten. Je häufiger du die Meditation praktizierst, desto tiefer und konsistenter werden diese Empfindungen in dein Leben integriert.

 

Achtsamkeits-Tipps, Journaling nach der Meditation….

Diese Achtsamkeit- Tipps helfen dir, dich bewusster mit dir selbst zu verbinden. Du wirst dir deiner Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen bewusster wahrnehmen. Das Schreiben in einem Journal ermöglicht es dir, tief in deine Gedanken und Emotionen einzutauchen. Durch das Notieren deiner Gedanken und Emotionen und körperlichen Empfindungen im Journal wirst du dir bewusster, was in deinem Inneren vor sich geht. Das Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Denn manchmal bringt die Meditation Dinge aus dem Unterbewusstsein an die Oberfläche, wobei dir das Journaling nach der Meditation hilft dir diese Erkenntnisse zu integrieren und zu verarbeiten. Dein Bewusstsein und deine Seele schickt dir immer nur so viel aus dem Unterbewusstsein, wie du aktuell in der Lage bist es zu verabeiten.

 

 

In meinem 1:1 Mentoring á 60 Minuten (8x)- Zoom Meeting online- deutschlandweit

In meinem 1:1 Mentoring á 60 Minuten werden wir darüber sprechen, wie du die Identifizierung von Blockaden, sei es energetische Blockaden oder limitierende Glaubenssätze, die während der Meditation auftauchen, als wertvolle Erkenntnisse nutzen kannst. Gemeinsam werden wir die Bedeutung der Selbstreflexion und des Journalings in diesem Prozess besprechen, um die Erkenntnisse aus der Meditation zu vertiefen. Wir werden verschiedene energetische Techniken und Ansätze zur Auflösung dieser Blockaden erkunden. Dies kann Achtsamkeitspraktiken oder Energieübungen und andere bewährte Methoden einschließen.

Das Mentoring wird dir eine unterstützende und geführte Umgebung bieten, in der du deine Blockaden besser verstehen und daran arbeiten kannst, sie aufzulösen. Gemeinsam werden wir auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele eingehen, um sicherzustellen, dass du auf deinem Weg zur persönlichen Entwicklung erfolgreich vorankommst.

Wenn du noch nie an einem Zoom Meeting teilgenommen hast. Du brauchst dafür eine Kamera, Internetzugang und ein Mobilgerät oder Computer. Bevor du an einem Zoom Meeting auf einem Computer oder Mobilgerät Betritts, wirst du aufgefordert, dir Zoom herunterzuladen und zu installieren. Das machst du bitte und die Schritte dazu sind selbsterklärend und wirklich einfach, vertraue mir.

 

 

Inhalt:

• Audio-Datei “Magische Tiefenentspannungs- Meditation” im Liegen ca. 30 Minuten
• Audio-Datei “Geh-Meditation” in der Natur ca. 30 Minuten
• plus Anleitung im Ebook Tipps & Tricks für Meditations-Einsteiger als Download| Inhalt Ebook: Meditieren lernen, Tipps für Anfänger| wie Meditation dein Leben verändert| Die sieben Schritt zu deiner Meditations-Routine| Deine Wachstumsphasen
• Journaling, das Achtsamkeits-Tagebuch, was nach jeder Meditation geführt wird
• Achtsamkeits- Quick-Tipps für deinen Alltag
• Yoga-Video für mehr innere Balance und Loslassen
• gezielte Atemübungen für mehr Gelassenheit
• 8x 1:1 Mentoring per Zoom Call mit Mareike à 60 Minuten, in denen wir deine energetischen Blockaden lösen

 

Wichtige Hinweise:

• Bitte habe Verständnis: Nach der Bestellung und erfolgter Bezahlung versenden wir diese Meditation Audio-Datei & Ebook aktuell noch manuell, so kann es zu einer kleinen Wartezeit (max. 24Std.) für dich kommen. Bezüglich des 1:1 Mentoring Termin wird sich Mareike Hummel bei dir zwecks Terminabsprache direkt nach der Bezahlung per Email an dich wenden.
• Coachings/ Mentorings sind intensiv und können anstrengend sein. Dir ist bewusst, dass dieser Kurs keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ist und eine solche auch nicht ersetzen können. Deine Teilnahme setzt eine normale psychische/physische Belastbarkeit voraus. Ich gebe kein Heilversprechen oder Diagnosen ab. Diese angewandten Methoden in diesem Kurs sind nicht dazu gedacht, einen Arzt oder Therapeuten zu ersetzen und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten aller Art entworfen worden. Zur Behandlung von Krankheiten aller Art wird dem Teilnehmer ausdrücklich zur Konsultation eines Arztes geraten.

Starte jetzt deine Reise zur inneren Gelassenheit und einem stressfreieren Leben! 🧘‍♀️🌟

Deine Mareike Hummel, Founder Alpaka Residenz Hummmeltamm| Transformations Coach| Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung