Für diejenigen unter uns, die noch nie von “Stonewalling” gehört haben: Es heißt “Mauern” und bezieht sich darauf, sich absichtlich zu weigern, bestimmte Themen zu besprechen oder Antworten zu gewissene Themen einfach auszuweichen, indem man darüber nicht spricht. Dieses “Mauern” sind Schutzmauern, aufgrund von alten Verletzungen, Traumatas und Blockaden, um zu überleben. Mit dem “Mauern” schützen viele Menschen unbewusst ihre Verletzlichkeit. Aber gerade unsere Verletzlichkeit ist unsere grundlegende Zartheit, jene Eigenschaft, die uns berührbar macht und uns in einer gesunden Beziehung tief mit dem Herzen des Anderen verbindet.
Sich nicht verletzlich zeigen, wird zu einem großen Problem
Das “Mauern” ist eine Kommunikations-Technik in Beziehungen, die auf Dauer zu einem großen Problem in Beziehungen wird, weil es Abstand statt Nähe schafft. Beim “Mauern” werden typische Sätze verwendt wie:
- Ich bin hier fertig
- Diese Diskussion ist beendet
- Ich habe genug
- Ich bin hier raus
- Machen Sie, was Sie wollen
- Lass mich in Ruhe
- Betreff löschen lassen
- Hör auf zu nörgeln
Wenn der andere Partner versucht, die Befragung oder das Gespräch fortzusetzen, folgen die genannten Sätze. Es folgt keine konstruktive Gesprächsbeteiligung mehr und die “mauernde Person” verlässt schweigend den Raum oder wird aggressiv und bedrohlich auf körperliche Art und Weise.
“Mauern” ist ein erlerntes Verhalten und oft in toxischen Familien üblich. Oftmals nutzen auch Männer in Führungsposition diese Technik, um “den Starken” zu spielen. Außerdem wird diese Technik auch von Narzissten als Schweigebehandlung verwendet.
Nicht zu antworten oder der Aggressive in einer Diskussion zu sein, schafft ein echtes Gefühl der Macht und es verletzt auch den Partner, der nicht kommunizieren kann, was die “mauernde Person” damit versucht.
Wie fühlst du dich, wenn dich jemand “mauert”
Wenn du derjenige bist, der gemauert wird, schafft das “Mauerverhalten” ein Beziehungsgefängnis, weil du dich in dem Moment alleine fühlst und keine Unterstützung bekommst. Du fühlst dich innerlich schuldig.
Die “mauernde Person”, die die Diskussion kontrolliert, hat die Macht, nicht nur an Informationen in der Diskussion kontrolliert, sondern auch dein Selbstwertgefühl und deine Loyalität innerhalb der Beziehung kontrolliert. Im Laufe der Zeit, auch wenn es keine physische Eskalationen gibt, wird die Beziehung leise und still Stück für Stück zerstört.
Die “mauernde Person” in der Beziehung schaltet immer mehr Gesprächsthemen in der Beziehung ab und der andere Partner fühlt sich nie wertgeschätzt, respektiert oder gehört. Dies führt auf Dauer zu einem Zusammenbruch der Kommunikation innerhalb einer Beziehung. Denn zu sprechen, zu interagieren, Probleme zu lösen oder zusammenzuarbeiten, um das Problem zu beheben schafft Nähe und Intimität.
Was du tun kannst, wenn du “gemauert” wirst?
Es ist für dich wichtig zu erkennen, dass in einer Beziehung nur du dein eigenes Verhalten kontrollieren und verändern kannst. Du kannst die “mauernde Person” nicht zum Reden zwingen oder sein Verhalten verändern. Aber du kannst dich dafür entscheiden, die Dinge anders zu machen wie bisher, um den Kreislauf endlich zu durchbrechen.
Ein guter erster Schritt ist, sich ein Paar-Therapeut zu suchen, um z.B. neue Kommunikationstechniken zu erlernen, das Selbstwertgefühl zu steigern und die eigene Beziehung neu zu bewerten, um festzustellen, ob du die Beziehung noch zu retten ist oder ob sie toxisch ist.
Du hast schon eine Paartherapie hinter dir oder deine Beziehungen hat sich als toxisch/narzissitisch erwiesen und du hast dich aus den Fesseln dieser ungesunden Beziehung befreit?
Hast du dich das auch schon mal gefragt?
Warum du immer wieder in toxischen oder narzisstischen Beziehungen gerätst , obwohl du doch ein glückliches und erfülltes Beziehungsleben führen möchtest? Mittlerweile zweifelst du schon an dir selbst oder bist du müde energielos von der ständigen Selbstsabotage.
Vielleicht fragst du dich, warum du immer wieder dieselben Muster in Beziehungen durchlebst, obwohl du dir sicher bist, dass du es anders machen wolltest als bisher.
Und ich antworte dir dazu: Könnte es sein, dass deine narzisstische Kindheit Spuren hinterlassen hat und dich daran hindert, in gesunden Beziehungen selbstbestimmt zu leben?
Doch keine Sorge, du bist nicht allein mit diesem Problem. Viele Frauen kämpfen mit ähnlichen Herausforderungen, und ich bin hier, um dir zu helfen.
In diesem Online Kurs “Die Mutterwunde, Narzissmus & Beziehungsprobleme verstehen” oder “Die Vaterwunde, Narzissmus & Beziehungsprobleme verstehen” zeige ich dir, wie du die Muster deiner narzisstischen Kindheit erkennst und überwindest, um endlich die emotionalen Fesseln für ein erfülltes Beziehungsleben zu sprengen.
Ich hoffe, dass ich dich heute mit meinem Blogartikel inspirieren konnte. Möge die Liebe auf deinem Weg immer der Wegweiser sein. Healthy-happy-holy!
Deine Mareike Hummel
Als Founderin der Alpaka Residenz Hummeltamm an der Ostsee und als Expertin für den Neubeginn nach toxischen/ narzisstischen Beziehungen begleite ich empathische Frauen auf ihrem Weg nach der Trennung zur emotionalen Unabhängigkeit und in die Selbstermächtigung. Ich helfe ihnen, sich aus emotionalen Verstrickungen zu befreien und unterstütze sie dabei, ihre persönliche Stärke wiederzufinden, ihre Visionen zu verwirklichen und erfüllte Beziehungen anzuziehen. Erstgespräch buchen
