1:1 Mentoring Programm
Finde zu dir & komm zur Ruhe
nach der Trennung aus einer narzisstischen Beziehung
Das ist eine Einladung an alle erschöpften, rastlosen und energielosen Seelen nach einer Trennung aus einer toxischen/ narzisstischen Beziehung, die bereit sind endlich inneren Frieden zu finden für mehr Stabilität und Gelassenheit im Alltag
Hört sich das nach dir an?
Du hast eine toxische/ narzisstische Beziehung beendet und fühlst dich jetzt müde, erschöpft und energielos
Du grübelst ständig über deine/n Ex und über die Situationen, die du in der toxischen Beziehung erlebt hast? Du hast dich auch schon gefragt, ob du nicht “verrückt” bist. Dein Gedankenkarussell dreht täglich und ständig…
Du glaubst schnell etwas falsch gemacht zu haben und hast Angst negativ bewertet zu werden? Du scannst dein Umfeld ständig auf emotionale Veränderung ab?
Du spürst deine innere Unruhe und Rastlosigkeit, stehst ständig unter Strom und fühlst dich wie auf rohen Eierschalen, als würde hinter der nächsten Ecke wieder Gefahr lauern.
Du leistest viel und bist nach wie vor für andere da, aber selten für dich selbst. Viele Erwartungen von anderen setzen dich jetzt unter Druck.
Du versuchst einfach zu funktionieren und nimmst dir keine Zeit mehr für dich selbst, für deine Gesundheit und Bedürfnisse?
Solltest du dich in mindestens einem dieser Punkte wiedererkannt haben, lass mich dir versichern:
Damit bist du nicht allein.
Du sehnst dich nach inneren Frieden, mehr Energie & Selbstvertrauen und möchtest wieder festen Halt unter die Füße bekommen.
Dein Coach
Hey, ich bin Mareike
Ich verstehe dich, denn vor über 10 Jahren stand ich genau da, wo du jetzt stehst!
Als ob das nicht schlimm genug wäre, war ich in allen möglichen Bereichen meines Lebens in Partnerschaften, in Freundschaften oder auch im Managerjob in narzisstischen Beziehungen gefangen. Ich hatte ein harmonie- und anpassungssüchtiges Verhalten und ein Helfer-Retter-Syndrom und war mir dessen überhaupt nicht bewusst.
Es war eine sehr kräftezerrende Zeit mit emotionalen Achterbahnfahrten, die mir viel Lebensenergie nahm, für Krankheiten, Verspannungen und Schmerzen im Körper sorgte.
Ich wollte doch nur glücklich sein und meinen Frieden in Partnerschaften haben- doch es gelang mir einfach nicht.
Eines Tages begann ich Neues auf meiner persönlichen Heldenreise zu studieren. Ich lernte mehr über das Gesetz der Anziehung, der Quantenphysik, der Neurowissenschaft, der positiven Psychologie und suchte in der Achtsamkeitslehre, im Yoga, im Buddhismus & Schamanismus Anworten zu bekommen. Ich wollte wissen, was mit mir los war…
Auf meiner Reise erkannte ich auch, dass ich frühkindliche nachteilige Überlebensstrategien entwickelt hatte und ich kraftvolle Tools für die Heilung brauchte, die mir halfen wieder in eine tiefe Verbindung zu mir selbst zu kommen und Klarheit darüber gewann, wie meine Selbstwahrnehmung in der toxischen Beziehung zerstört wurde. Ich lernte, wie ich destruktive Verhaltensweisen und Gedankenmuster umprogrammierte und meinen Emotionshaushalt und mein chronisch angespanntes Nervensystem sich regulieren ließ. Nicht an einem Tag. Nicht in einer Woche, aber mit kontinuierlicher Arbeit an mir selbst und mit mitfühlender Unterstützung.
Das Wichtigste was du verstehen darfst ist: Hör auf mit der Selbstverleugnung! Das Annehmen von Unterstützung ist ein riesiger Schritt und genau da fängt ECHTE Veränderung an.
Seitdem ich vor vielen Jahren meine Blockaden auf energetische Weise gelöst habe, mich aus narzisstischen Beziehungen, von Traumas der Co- Abhängigkeit befreit habe, Achtsamkeit, Spiritualität & Meditation entdeckt habe und mich intensiv mit limitierten Glaubenssätzen auseinander gesetzt habe, hat sich mein Leben um 180 Grad verändert- von der gestressten Managerin in narzisstischen Beziehungen zum Mindful Empowerment Coach mit Alpakas in Ostseenähe.
Heute lebe ich in einer glücklichen Beziehung ein authentischen Leben mit meinen 8 Alpakas auf dem Land in Schleswig-Holstein. Mein Leben hat sich um 180 Grad verändert- von der gestressten Managerin in narzisstischen Beziehungen zum Mindful Empowerment Coach mit Alpakas in Ostseenähe.
Auch du hast die innere Kraft, toxische, narzisstische und co-abhängige Beziehungen in gesunde und authentische Beziehungen zu verwandeln, die dir wahres Glück bringen.
Deine Mareike
Mindful Empowerment Coach & Founder der Alpaka Residenz Hummeltamm in Schleswig-Holstein an der Lübecker Bucht
1:1 Mentoring Programm für dich
Finde zu dir & komm zur Ruhe
Das ist das, was du wirklich brauchst, um zur Ruhe zu kommen und wieder sicheren Boden unter den Füßen zu spüren, um die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern
Du brauchst wieder eine mitfühlende Verbindung zu dir selbst: Wie fühle ich mich gerade selbst? Was sind gerade meine Bedürfnisse?
Du brauchst achtsame einsteigerfreundliche Meditations-Techniken, die dein chronisch angespanntes Nervensystem regulieren, damit du Entspannung als etwas Sicheres erlebst und dich vom Leben getragen fühlst.
Du brauchst heilsame Körperarbeit, um dich wieder mit deinen körperlichen Empfindungen zu verbinden, damit du gesunde Grenzen setzen kannst
Du brauchst Erdung für mehr Sicherheit und Vertrauen im Leben, wenn wieder überwältigende Energien aufsteigen oder du getriggert wirst.
Du brauchst Wissen über welche Bedeutung toxische Beziehungen im Kontext mit Bindungstrauma haben und welche Schutzstrategien du an den Tag gelegt hast als Trauma Response und was gesunde Überlebens-Strategien sind
All das bekommst du in meinem 1:1 Mentoring-Programm “Finde zu dir & Komme zur Ruhe”
Erfolgsgeschichten:
“Ich habe durch den Kurs gelernt, mich wieder zu verstehen und gesunde Grenzen zu setzen. Achtsam mit mir selbst zu sein.”
“Ich habe einen wundervollen entspannten Nachmittag mit den auf der Alpaka Residenz Hummeltamm an der Ostsee erleben dürfen. Bei bestem Wetter konnten wir mit den süßen Kerlen meditieren und dem Stress und den Sorgen des Alltags entfliehen. Eine liebevolle und familiäre Begegnung, absolut empfehlenswert!”
Was du im 1:1 Mentoring-Programm lernst:
Ich möchte dich einladen, mit mir einen Weg zu einer neuen Version von dir zu gehen. Ich möchte dir die Hand reichen, um …
… Körper und Geist in Einklang zu bringen, um mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Klarheit in dein Leben zu bringen
… wieder in die innere Mitte zu kommen für mehr Sicherheit und Stabilität im Leben
… zur Ruhe zu kommen, damit du die kleinen Momente im Alltag wieder genießen kannst, statt ständig gestresst zu sein
… Zeit für dich selbst zu finden, um deine leeren Akkus aufzuladen für mehr Schaffenskraft
… eine tiefere Verbindung zu dir und anderen zu spüren, so dass du gesündere Beziehungen führst und gesunde Grenzen setzt
Wie das 1:1 Mentoring Programm abläuft:
4 Termine Einzelcoaching viva Zoom-Call á 60 Minuten über 8 Wochen
+
Die Nutzung der Online-Plattform, auf der du…
Wertvolles und komprimertes Wissen aus meinen eigenen Erfahrungen, was garantiert für Quantensprünge in deinem Bewusstsein sorgt über Themen wie Achtsamkeit, Bindungstrauma, Nervensystem und Überlebensstrategien
So gelingt der Einstieg: Tipps & Tricks für Meditations-Einsteiger
4 wirkungsvolle Achtsamkeits-Meditationen, die das Nervensystem beruhigen als Audio-Dateien á ca. 30 Minuten
eine transformierende Meditation, um blockierte Energien im Körper freizusetzen
Loslassen lernen über bewusste Atemübungen
Der Achtsamkeits-Check und die Achtsamkeits-Routine
7 einfache Achtsamkeits-Übungen für den Alltag, wenn die Zeit mal knapp ist
Spirituelle Rituale und außergewöhnliche Tipps zum “Achtsamen Hören und Riechen” zur Entspannung für dein Nervensystem
Unterstützung durch gezielte heilsame Körperübungen mit Hilfe von regenerativen Yoga
Aufbau gesunder Überlebensstrategien mit Achtsamkeit
Anleitung zum achtsamen Journaling & zur Selbstreflexion
Fragen und Unterstützung zum Kurs mit Mareike Hummel per Email an: hallo@alpaka-residenz-hummeltamm.de
1 Jahr lang Zugriff auf die Inhalte der Online-Plattform
Wie du dich nach regelmäßigen Achtsamkeits-Training fühlst
… Du findest Oasen der Ruhe in deinem Alltag. Selbst an stressigen Tagen findest du Zeit für dich, um durchzuatmen, runterzukommen und im Hier und Jetzt präsent zu sein
…Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und du gehst fokussierter und produktiver durchs Leben
…Du bist belastbarer und verfügt über ein höheres Energielevel
…Du bist stressresistenter. Statt sich abends erschöpft zu fühlen, fühlst du Entspannung
…Deine Schlafqualität verbessert sich. Du kannst besser einschlafen und durchschlafen
…Du führst harmonischere und gesündere Beziehungen und ihr verbindet euch auf eine tieferer Ebene miteinander
Dieses 1:1 Mentoring ist der perfekte Weg…
… um aus dem Teufelskreis der Erschöpfung, inneren Unruhe und Energielosigkeit auszusteigen, um mehr Gelassenheit und Stabilität im Alltag zu spüren.
Melde dich noch heute an und geh mit mir den Weg der Ruhe, Ausgeglichenheit und der Verbundenheit
FAQ- All deine Fragen beantwortet
Für wen ist das 1:1 Mentoring geeignet?
Für alle ab 18 Jahren, die sich aus einer toxischen oder narzissischen Beziehung getrennt haben und wirklich etwas an sich verändern möchten und Achtsamkeit, Meditation und Yoga in ihren Alltag bringen möchten.
Für wen ist dieses 1:1 Mentoring nicht passend?
Für alle, die kein Interesse haben Meditieren zu lernen, ihren inneren Schweinhund nicht überwinden und lieber in der Komfortzone bleiben wollen.
Wie viel Zeit pro Woche brauche ich für den Kurs?
Du kannst in deinem eigenen Tempo arbeiten. Ich empfehledir 2-3 Stunden pro Woche einzuplanen.
Ersetzt dieser Kurs einen Arzt oder Therapeuten?
Nein. Dieser Kurs ist nicht dazu gedacht, einen Arzt oder Therapeuten zu ersetzen und ist nicht zur Behandlung von Krankheiten aller Art entworfen worden. Zur Behandlung von Krankheiten aller Art wird dem Teilnehmer ausdrücklich zur Konsultation eines Arztes geraten. Mareike Hummel gibt keine Diagnosen oder Heilversprechen ab. Dieser Online-Kurs ist kein Ersatz für eine Therapie, sondern ein Zusatz.
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen habe oder Unterstützung brauche
Du kannst dich während des Kurses bei Fragen oder Unterstützung persönlich per Email an Mareike Hummel wenden.
hallo@alpaka-residenz-hummeltamm.de
oder in den 4 Einzel-Coachingsitzungen