Es war ein gewöhnlicher Abend nach einem langen Arbeitstag. Ich kam nach Hause, warf meine Schuhe achtlos in die Ecke und ließ mich erschöpft auf die Couch fallen. Mein Blick war auf das Nichts gerichtet, während meine Gedanken wie ein endloser Strom durch meinen Kopf rasten. Wieder ein Tag voller Meetings, wieder ein Tag, an dem ich versucht hatte, stark zu sein, alles unter Kontrolle zu halten. Doch tief in mir spürte ich, wie diese leise, unangenehme Unzufriedenheit wieder auftauchte – ein vertrautes Gefühl, das sich einfach nicht abschütteln ließ.
Ich griff nach meinem Handy, öffnete eine App mit Affirmationen, die ich jeden Tag nutzte. „Ich bin genug“, las ich leise vor. „Ich bin erfolgreich.“ Doch in dem Moment fühlte ich mich alles andere als das. Die Worte, die sonst so kraftvoll schienen, verhallten in meinem Kopf. Die Stimme in mir, die flüsterte: „Du bist nicht gut genug“, war lauter als jede positive Affirmation.
Ich war diszipliniert, ich hatte das alles gelernt: die Affirmationen, die Selbsthilfebücher, die Mindset-Arbeit. Doch trotz all meiner Bemühungen spürte ich diese unterschwellige Unzufriedenheit, die mich nicht losließ. Sie fühlte sich an wie ein unsichtbares Gewicht auf meinen Schultern, das mich davon abhielt, wirklich glücklich zu sein. Ich hatte es geschafft, äußerlich erfolgreich zu wirken, aber innerlich war ich zerrissen.
Und dann, an diesem Abend, fragte ich mich: „Was, wenn es nicht nur um das Denken geht? Was, wenn es um mehr geht, als nur Worte im Kopf zu wiederholen? Was, wenn meine Emotionen das fehlende Puzzleteil sind?“
Es war der Moment, in dem ich begann zu verstehen, dass meine Gedanken und Emotionen untrennbar miteinander verbunden waren. Es ging nicht nur darum, was ich dachte, sondern darum, wie ich mich fühlte – tief in meinem Inneren.
Von nun an machte ich mich bewusst auf die Reise meine Gefühle zu erforschen- Yoga und Meditation halfen mir dabei. Ich begann wieder zu fühlen und mich und mein Körper zu spüren. Es war ein bisschen so, als ob ich in die dunklen Tiefen des Ozeans tauchte, um dort eine verborgene Perle zu finden.
Ich verband meine Emotionen und Gedanken und sah sie als Wegweiser, als Hinweise darauf, wo ich noch innere Arbeit leisten durfte. Durch intensive innere Arbeit, Körperbewusstsein und Bewusstseinsarbeit, die weit über das reine Denken hinausging, begann ich, alte emotionale Muster zu erkennen und zu transformieren. Es war eine Reise, die mich tief in die Schichten meines Seins führte, zu den Wurzeln meiner Ängste vor Ablehnung, Schuldgefühlen und Zweifel.
Eines der größten Aha-Erlebnisse auf dieser Reise war die Erkenntnis, dass meine körperlichen Symptome – wie zum Beispiel untere Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Schlafstörungen – in direktem Zusammenhang mit meinen emotionalen Blockaden standen. Diese Erkenntnis war bahnbrechend für mich. Ich begann, achtsam auf die Signale meines Körpers zu hören, und erkannte, dass mein Körper ein wertvoller Verbündeter auf meinem Weg zur Heilung und Veränderung war.
Als ich diese emotionale und körperliche Arbeit in meinem eigenen Leben umsetzte, erlebte ich eine Transformation, die ich nie für möglich gehalten hätte. Ich fühlte mich nicht mehr von den Wellen des Lebens überwältigt, sondern lernte, auf ihnen zu surfen – mit einer neuen Leichtigkeit, Klarheit und inneren Stärke. Ich verstand endlich, dass meine Gedanken und Gefühle in einem tiefen, miteinander verbundenen Tanz standen und dass wahre innere Freiheit nur durch die Integration beider erreicht werden kann.
Deine Gedanken – der erste Schlüssel zur Transformation
Der erste Schritt zur Transformation liegt darin, diese verurteilenden Gedanken zu erkennen und zu verändern. Es mag leicht gesagt sein, aber es erfordert Mut und Entschlossenheit, sich den eigenen, oft schmerzhaften Gedanken zu stellen. Doch genau hier liegt der Schlüssel zu einer tiefgreifenden Veränderung: Mach Frieden mit dir selbst und deiner Vergangenheit.
Wenn du dich selbst immer wieder verurteilst, dich für Fehler bestrafst oder dich ständig mit anderen vergleichst, dann hältst du dich in einem Zustand des Leidens gefangen. Der Weg zur Freiheit beginnt damit, diese Urteile loszulassen und zu erkennen, dass sie nicht der Wahrheit entsprechen.
Es kann sehr hilfreich sein, alle selbstverurteilenden Gedanken aufzuschreiben. Diese Gedanken sind oft tief in uns verankert, entstanden in unserer Kindheit, als wir die Urteile und Glaubenssätze anderer über uns übernommen haben. Doch kein einziges dieser Urteile ist wahr. Sie sind wie schwere Ketten, die uns zurückhalten und uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.
Der Satz „ICH HABE ES IMMER, IN JEDEM MOMENT SO GUT GEMACHT, WIE ICH ES KONNTE“ kann dir helfen, diese Ketten zu sprengen. Erkenne, dass du immer dein Bestes gegeben hast, selbst wenn das Ergebnis nicht perfekt war. Dieser Satz ist der Schlüssel zur Vergebung – sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber.
Die Brücke zwischen Gedanken und Gefühlen
Unsere Gedanken sind mächtige Werkzeuge, die unsere Realität formen. Doch Gedanken alleine genügen nicht immer, um tiefgreifende Veränderungen zu bewirken. Denn Gedanken sind nur die Spitze des Eisbergs – unter der Oberfläche liegen unsere Emotionen, die tief in unserem Körper und Nervensystem verankert sind. Diese Emotionen beeinflussen nicht nur unsere Gedanken, sondern auch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und letztlich unser gesamtes Leben.
Hier liegt der Schlüssel: Emotionen sind der Spiegel unserer inneren Welt. Sie zeigen uns, wo wir noch an uns arbeiten dürfen, wo alte Wunden geheilt werden müssen und wo wir uns selbst blockieren. Emotionen sind nicht nur das Ergebnis unserer Gedanken, sondern tragen zu Entscheidungen bei und sind somit auch die Quelle unserer Erfahrungen. Sie können uns Hinweise darauf geben, welche Gedankenmuster uns im Weg stehen und welche inneren Konflikte ungelöst sind. Sie verändern letztendlich unser Selbstbild- unsere Identität.
Die Reise der tiefen inneren Arbeit ist wie das Heben einer Perle vom Meeresgrund – ein kostbarer Schatz, verborgen unter den Wellen, der nur darauf wartet, entdeckt zu werden.
Stell dir vor, du stehst am Ufer des Ozeans deines Lebens. Die Oberfläche scheint ruhig, doch tief darunter, im dunklen, unergründlichen Wasser, liegt eine Perle – ein Symbol für dein wahres Selbst, deine ungelebten Potenziale und dein tiefstes Glück. Doch um diese Perle zu finden, musst du hinabtauchen, in die Tiefe deines Inneren, dort, wo das Licht nur spärlich hinreicht.
Es ist ein Tauchgang in die Schichten deines Seins, weit unter die Oberfläche des Bewussten, hin zu den Wurzeln deiner Herausforderungen. Oft liegen diese Wurzeln tiefer, als es auf den ersten Blick scheint. Sie sind in deinem Nervensystem und deinem Körper verankert – Muster, die über Jahre hinweg entstanden sind und nun wie unsichtbare Fäden dein Leben lenken.
Diese emotionalen Muster haben tiefgreifende Auswirkungen auf dein Leben. Sie beeinflussen, wie du die Welt wahrnimmst, wie du Entscheidungen triffst und welche Menschen und Situationen du in dein Leben ziehst. Vielleicht findest du dich immer wieder in den gleichen, unbefriedigenden Beziehungen wieder oder stellst fest, dass du berufliche Ziele nicht erreichst, obwohl du dich so sehr bemühst. Das liegt daran, dass diese Muster in deinem Körper gespeichert sind – in den tiefen Schichten deines Nervensystems – und sie formen deine Realität unbewusst mit.
Diese Reise erfordert Mut und Hingabe, doch am Ende wirst du belohnt mit einem Leben, das wirklich dir gehört – ein Leben in Harmonie mit deinem wahren Selbst, frei von den Fesseln der Vergangenheit. Du wirst nicht mehr von den Wellen des Lebens überwältigt, sondern auf ihnen surfen, mit Leichtigkeit, Klarheit und innerer Stärke.
Gedanken und Gefühle existieren nicht getrennt voneinander
Wenn du bereit bist, dich auf diese tiefgreifende Reise einzulassen, wirst du entdecken, dass die Arbeit mit deinen unangenehmen Emotionen nicht nur Heilung bringt, sondern auch eine kraftvolle Transformation. Indem du deine unangenehmen Emotionen wie Scham, Schuld, Angst, Traurigkeit oder Wut achtest und mit ihnen arbeitest, öffnest du die Tür zu einer neuen Lebensweise – einer, die von innerem Frieden, Freude und echter Erfüllung geprägt ist.
Die Transformation von Gedanken zu Gefühlen und deren bewusste Integration in dein Leben ist der Schlüssel zur inneren Freiheit. Wenn du lernst, deine Emotionen als wertvolle Hinweise für innere Arbeit zu sehen, öffnest du dich für eine tiefe Heilung und Veränderung. Du wirst feststellen, dass alte, gespeicherte Emotionen, die dich bisher zurückgehalten haben, sich auflösen und Platz machen für neue, positive Erfahrungen.
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Tauche in die wahre Ursache ein: Oft liegen die Wurzeln deiner Probleme tiefer, in deinem Nervensystem und Körper verankert. Es ist entscheidend, diese körperlichen Ursprünge deiner Herausforderungen zu erkennen und ihnen liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken.
Werde eins mit deinem Körper: Beginne, wieder die leisen Signale deines Körpers wahrzunehmen und ihnen Gehör zu schenken. Indem du eine tiefe, vertrauensvolle Verbindung zu deinem Körper aufbaust, legst du den Grundstein für nachhaltige und heilsame Veränderungen. Dein Körper wird zu deinem wertvollsten Verbündeten auf dem Weg zu einem erfüllten Leben.
Möge die Liebe immer dein Wegweiser sein.
Deine Mareike Hummel
Transformations Coach| Spiritual Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung| Founder Alpaka Residenz Hummeltamm
Es ist Zeit, der Held deiner eigenen Lebensgeschichte zu werden!
Hey, ich bin Mareike Hummel- Exmanagerin aus der Wirtschaft und heute Transformations- Mentorin mit 8 Alpakas an der Lübecker Bucht. Bist du bereit, persönlich und spirituell zu wachsen und der Held, die Heldin deiner Liebes- und Lebensgeschichte zu werden? Endlich wieder Leichtigkeit, Freude und Liebe in Beziehungen spüren? Sich wohl in seiner Haut fühlen? Dann bist du bei mir genau richtig! Denn ich haben in den letzten Jahren zahlreichen Selbstständigen & Unternehmern aus der Wirtschaft und auch Privatpersonen m/w 40+ geholfen, ihre emotionalen Abhängigkeiten in Beziehungen loszulassen und ein erfülltes Leben in der Liebe, Firma und Familie zu finden.
