Sag wieder JA zu dir selbst
Grenzen setzen für ein selbstbestimmtes LebenDas Mentoring Programm
Wie du lernst emotionale Grenzen zu setzen für ein selbstbestimmtes Leben, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben und sich egoistisch zu fühlen
Kennst du das aktuell von dir?
Du vermeidest Konflikte, in dem du dich lieber anpasst und versuchst denjenigen zufrieden zu stellen?
Es fällt dir schwer dir schwer “Nein zu sagen”, ohne ein schlechtes Gewissen-Schuldgefühle zu haben?
Wenn du “Nein” gesagt hast, zweifelst du an dir? Wenn dein Gegenüber dir Schuldgefühle einredet, knickst du ein.
Fühlst du dich oft fremdgesteuert, wie ein Schwamm, der ständig Fremdenergien aufsaugt und verloren in den Energien anderer?
Hast du festgestellt, dass dir Reinigungs-Meditationen, Schutzsteine oder Gebete bisher wenig geholfen haben?
Mit einem geringen Selbstwertgefühl siehst du dich selbst als nicht würdig und wertvoll für dich selbst aufzustehen, weil es zur für dich zu einer sehr großen Herausforderung wird, deine eigenen Grenzen zu setzen und dann im Nachgang mit den Konsequenzen zu leben?
Deine Grenzen wurden schon in deiner Kindheit und in toxischen Beziehungen ständig überschritten, deshalb ist es heute für dich schwierig zu wissen, was du wirklich brauchst.
Gerade Narzissten oder toxische Personen wollen in der Beziehung immer ihren Willen durchsetzen. Da wird es für dich beim Setzen von Grenzen zu einem Mangel an Zustimmung führen. Die Angst vor Ablehnung ist deine größte Angst?
Bist du bereit deine innere Stärke deiner Gefühlswelt neu zu entdecken, damit du für deine Wünsche und Bedürfnisse endlich einstehst?
Da wo du jetzt stehst, stand ich auch mal
Hey, ich bin Mareike-deine Mentorin!
Mein Leben war von Narzissmus und Toxizität geprägt und so zog ich immer wieder solche Beziehungen. Doch eines Tages lernte ich, wie ich mich von diesem Muster befreien konnte, in dem ich lernte mich wieder mit meinem Körper, Gefühlen und Bedürfnissen zu verbinden. Heute lebe ich ein selbstbestimmtes Leben, umgeben von liebevollen Menschen, in einer partnerschaftlichen Beziehung auf Augenhöhe. Es ist nie zu spät, sich energetisch abgenzen zu lernen.
Als Founderin der Alpaka Residenz Hummeltamm an der Ostsee und als Expertin für den Neubeginn nach toxischen/ narzisstischen Beziehungen begleite ich empathische Frauen auf ihrem Weg nach der Trennung zur emotionalen Unabhängigkeit und in die Selbstermächtigung. Ich helfe ihnen, sich aus emotionalen Verstrickungen zu befreien und unterstütze sie dabei, ihre persönliche Stärke wiederzufinden.
Mareike Hummel
Founder Alpaka Residenz Hummmeltamm| Transformations Coach| Spiritual Mentoring| Intuitive Healing & Energiearbeit| Verkörperung & Umsetzung
Sag wieder JA zu dir selbst
Das erwartet dich im Mentoring Programm
Weißt du, dass Abgrenzung ein Training ist, das Geduld erfordert? Denn dein Körpersystem hat jahrelang Grenzüberschreitung in toxischen Beziehungen geduldet und kann sich nicht von heute auf morgen abgrenzen.
In meinem Gruppen Mentoring Programm “ Sag wieder ja zu dir selbst und lern Grenzen zu setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben” fokussieren wir uns auf Körperarbeit, da Grenzüberschreitungen fast immer mit Bindungstrauma verbunden sind. Der Ursprung dieses Bindungstrauma liegt tief im Körper und kann nicht allein durch den Verstand gelöst werden. Als empathischer/ hochsensible Person sind wir körperlich entgrenzt und es ist entscheidend, eine Verbindung zu sich selbst wiederherzustellen.
Entdecke deine innere Welt: Gefühle und Bedürfnisse mit Achtsamkeit
Es ist an der Zeit, um innezuhalten und auf unsere innere Stimme wieder zu hören. Indem wir uns bewusst Raum für Selbstreflexion schaffen und uns Achtsamkeits-Übungen wie Atemübungen, Meditationen und gezielten Yogaübungen widmen, können wir lernen eine tiefe Verbindung zu unserem Körper aufbauen.
Auf dieser Reise zu uns selbst lernen wir, die Signale unserer Gefühle und Emotionen besser zu verstehen und ihnen die Bedeutung zuzuordnen, die sie in unserem Leben haben. Indem wir uns selbst besser kennen, erkennen wir auch, welche Bedürfnisse und Wünsche uns antreiben. Was will ich? Die Klarheit, die wir gewinnen, ermöglicht es uns, eine klare Richtung für unser Leben zu finden und uns bewusster für das zu entscheiden, was wir wirklich wollen und brauchen.
Empowerment durch Stärkung der Grenzen: Finde deine innere Kraft und Intuition wieder
In einer Welt, die oft von äußeren Einflüssen, Meinungen geprägt ist, verlieren wir durch Manipulation unserer Gefühlswelt den Bezug zu uns selbst. Doch jetzt ist es Zeit, klare Grenzen zu setzen und sie konsequent zu wahren. In diesem Prozess der Stärkung der Grenzen wirst du lernen, dich von destruktiven Energien abzugrenzen und nicht länger im Strom der anderen mitzuschwimmen.
Du wirst erstaunt sein, welche Kraft in dir steckt, wenn du dich von den Erwartungen anderer befreist und deine eigene Wahrheit wiederfindest. Deine Intuition wird zu einem verlässlichen Navigationsgerät, das dich sicher auf deinem Weg leitet und dir Vertrauen schenkt.
Von der Co-Abhängigkeit zur Selbstbestimmung
Die Falle der Co-Abhängigkeit kann uns gefangen halten und unsere Autonomie einschränken. Doch es ist möglich, sich von diesem belastenden Muster zu befreien und zu einem selbstbestimmten Leben zu finden. In diesem Prozess werde ich dir zeigen, wie du auf natürliche Weise deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnimmst und den Mut findest, sie konsequent umzusetzen.
Indem du dich von der Unterwerfung befreist und dir selbst die Erlaubnis gibst, deine eigenen Entscheidungen zu treffen, gewinnst du an Selbstbestimmung und Unabhängigkeit.
Im 1:1 Mentoring Programm lernst du
die hohe Kunst des emotionalen Grenzen Setzens:
Verstehe, wie dein Bindungstrauma deine Fähigkeit zur Abgrenzung beeinflusst. Erkenne selbst, wie dein Bindungstrauma die Ursache für Schwierigkeiten bei der Abgrenzung sein kann.
Ergründe, warum du das Gefühl hast, dich nicht abgrenzen zu dürfen und dich ständig emotional anpasst.
Verstehe, warum manche Menschen deine Grenzen nicht akzeptieren und wie du damit umgehen kannst.
Lerne, wie du deine Grenzen gegenüber toxischen Menschen wie Narzissten wahrst.
Die Bedeutung von Grenzen: Lerne, warum Grenzen essenziell sind und wie sie dir dabei helfen, dich selbst zu schützen.
Lerne, mit Hilfe meines entwickelten Gefühlskompass deine Gefühle im Körper klar deinen Bedürfnissen zu zuordnen.
Entdecke, warum unterdrückte Wut eine wichtige Emotion ist und wie sie deinen Selbstheilungsprozess unterstützt.
Erfahre Wege, wie du dich aus der Co-Abhängigkeit befreien und ein eigenständiges Leben führen kannst.
Erfahre transformative Techniken, achtsame Körperarbeit und Strategien, um klare und gesunde Grenzen zu setzen, damit du dich nicht mehr in Fremdenergien anderer/ toxischer Menschen verlierst.
Sei bereit für eine transformierende Reise zu deiner inneren Stärke und in ein selbstbestimmtes Leben!
Vorteile gesunder Grenzen im Beziehungsleben
Selbstachtung und Selbstwert
Durch das Setzen von Grenzen zeigst du dir selbst, dass du dich respektierst und wertvoll bist.
Stärkere Beziehungen
Klare Grenzen ermöglichen gesunde und respektvolle Beziehungen, in denen deine Bedürfnisse berücksichtigt werden.
Innerer Frieden
Indem du deine Grenzen wahrst, erlebst du ein Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit.
Schutz vor Übergriffen
Grenzen setzen schützt dich vor unangemessenem Verhalten und Grenzüberschreitungen anderer und toxischer Menschen
Emotionaler Ausgleich
Durch klare Grenzen kannst du deine eigenen Emotionen von denen anderer unterscheiden und dich nicht mehr von fremden Energien überwältigen lassen.
Selbstbestimmung
Du gewinnst die Kontrolle über dein eigenes Leben zurück und kannst deine eigenen Entscheidungen treffen.
Gesetz der Anziehung
Du baust ein neues Energiefeld auf, was dich gesunde Beziehungen anziehen lässt
begeistertes Feedback:
“Ich lerne, mich wieder zu verstehen und gesunde Grenzen zu setzen. Achtsam mit mir selbst zu sein. Mareike erklärt viel und hilft dann bei der Umsetzung. Sie gibt mir immer das Gefühl, dass ich gut bin, so wie ich bin. Sie schubst mich mal liebevoll und mal energisch an. Endlich kann ich meinen inneren Kritiker zum Schweigen bringen. Ich bin nicht mehr allein mit all dem was da gelöst und in Gang gesetzt wird.”
Freu dich auf:
Das 1:1 Mentoring -Programm “ Sag wieder ja zu dir selbst und lern Grenzen zu setzen”
Dauer 1-3 Monate
Preis auf Anfrage
(Ratenzahlung möglich)
Dein Erstgespräch mit mir:
Wie schön, dass du hier bist, dass du dich für mein 1:1 Mentoring:“ Sag wieder ja zu dir selbst und lern Grenzen zu setzen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben” bewerben willst. In einem Erstgespräch ca. 20 Minuten über Zoom können wir uns (fast) persönlich kennenlernen, dein Anliegen von mehreren Seiten beleuchten und so sehen, ob du in das Gruppen Mentoring Programm passt.
Seminare & Coachings sind intensiv und können anstrengend sein. Dir ist bewusst, dass dieses Coaching keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung ist und eine solche auch nicht ersetzen können. Deine Teilnahme setzt eine normale psychische/physische Belastbarkeit voraus. Ich gebe kein Heilversprechen oder Diagnosen ab. Diese angewandten Methoden in diesem Coaching sind nicht dazu gedacht, einen Arzt oder Therapeuten zu ersetzen und sind nicht zur Behandlung von Krankheiten aller Art entworfen worden. Zur Behandlung von Krankheiten aller Art wird dem Teilnehmer ausdrücklich zur Konsultation eines Arztes geraten.