Lass dich über meine Gedankenwelt inspirieren

Blogbeiträge von Mareike Hummel

Entgifte deine Seele und heile toxischen Scham!

Den meisten von uns ist irgendwann etwas peinlich. Darauf reagieren wir häufig mit Verlegenheit, weil wir das Bild im Kopf haben, so uns nicht in der Welt zu präsentieren. Wenn du beim Rülpsen erwischt wirst, oder du einen Pickel im Gesicht hast oder jemand...

Mauern das Beziehungsgefängnis, fehlende Verletzlichkeit in toxischen Beziehungen

Für diejenigen unter uns, die noch nie etwas davon gehört haben: "Mauern" bezieht sich darauf, sich absichtlich zu weigern, bestimmte Themen zu besprechen oder Antworten zu gewissene Themen einfach auszuweichen, indem man darüber nicht spricht. Dieses "Mauern" sind...

Das schlechte Gewissen: Warum Grenzen setzen mir so schwer fällt?

Ein sehr beliebtes Thema ist die Herausforderung gesunde Grenzen in Beziehungen in der Partnerschaft, Freundschaft oder im Job zu setzen. Wir werfen heute mal einen genaueren Blick auf die typischen Verhaltensweisen und die Ursachen von Co-Abhängigkeit und warum...

Warum Co-Abhängige in toxischen Beziehungen Verleugnung als Abwehr nutzen?

In vielen co-abhängigen Beziehungen ist Sucht Teil der Beziehung. Ein anderes Wort für Sucht ist Abhängigkeit. Und eine Sucht/Abhängigkeit ist nichts anderes als eine Suche nach etwas im Außen, was du in dir selbst nicht finden kannst. Du bist also von einem anderen...

Der 6-Schritte-Plan, wie du endlich deine Komfortzone verlässt

Bist du schonmal aus der deine Komfortzone gesprungen, um dich wohler und gesünder zu fühlen? Hast du dich jemals in einer Situation gefunden, in der Veränderungen unvermeidlich waren? In dem Moment der Veränderung hast du dich verärgert, frustriert oder sogar...

Co-Abhängigkeit, Weihnachten & die Magie der Dankbarkeit

Wenn du einen großen Teil deines Lebens in narzisstischen und toxischen Beziehungen verbracht hast, mit Co-Abhängigkeit und Liebessucht kämpfst und dich immer nur auf andere konzentriert hast, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir für unsere Heilung tun können, zu...

Was ist Co-Abhängigkeit in toxischen Beziehungen: Erkennst du dich?

Wie sehr gelingt es dir dich in Beziehungen nicht zu verlieren? Wenn du in einer Beziehung deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Rechte, ja deine innere Wahrheit nicht achtest und dich in den Erwartungen und Forderungen deiner/s Partner/in komplett verlierst,...

Was du tun kannst gegen das ständige Streben nach Perfektionismus?

Wer kennt das nicht? Das ständige Streben nach Perfektion in der Partnerschaft, in der Kindererziehung, auf der Arbeit oder im Freundeskreis. Nur werden wir immer wieder enttäuscht, weil unsere Erwartungen nicht erfüllen oder wir die Erwartungen der Anderen nicht...

Traumabonding, warum du dich nicht aus toxischen Beziehungen entfesseln kannst

Traumabonding ist eine Art Magnetismus, der uns aus alten Traumabindungen zum einen in eine toxische Beziehung führt und zum anderen in einer toxischen Beziehung gefangen hält. Die Bindung wird durch Aufrechterhaltung durch Nähe und Distanz und durch Belohnung und...

Meine persönlichen Tipps, wie du deine Seele nach der Trennung eines Narzisstens heilst

Sich von einem Narzissten zu trennen ist deutlich schwieriger, als viele Menschen meinen. Denn es ist dem Opfer anfangs überhaupt nicht bewusst, wie es von einem narzisstischem Partner/in in der Beziehung belogen, kontrolliert, beleidigt, und manipuliert wurde und die...
Wie komme ich endlich aus der Opferrolle raus?

Wie komme ich endlich aus der Opferrolle raus?

Wer kennt nicht das ewige Spiel von Täter und Opfer und möchte es endlich beenden? Heute gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du die Opferrolle verlässt. Machtmissbrauch ist ein Thema, das jederzeit wieder aktiviert und bespielt werden kann, solange es nicht von dir...

SAT1 war da! Entspannung mit Alpakas in Süsel

SAT1 war da! Entspannung mit Alpakas in Süsel

Anfang September 2022 hat SAT1 regional zum Thema Alpakas & Entspannung einen Film bei uns gedreht. Kennen wir das nicht alle: Der Alltagsstress frisst uns auf? Genau dazu gibt es bei uns eine Lösung, um deine Selbstführung und Achtsamkeit zu stärken. Mit Alpaka...