Der Chillout-Tag, das Achtsamkeits-Seminar für Firmen mit Alpakas
Bei uns auf der Alpaka Residenz Hummeltamm nähe der Lübecker Bucht lässt es einen entspannen, reflektieren und neue AHA-Momente sammeln. Unsere Aufmerksamkeit wird am Chillout-Tag vom Denken zum Fühlen sein. Dort wo Fuchs und Hase sich “Gute Nacht sagen” findet dieses beliebte Achtsamkeits-Seminar für Unternehmen zwischen unseren flauschigen Alpakas in der Natur statt. Attribute wie Gemütlichkeit, Geselligkeit, Entschleunigung und persönlicher Wachstum stehen an diesem Chillout-Tag im Vordergrund.
Warum ist das Training von Achtsamkeit und mentaler Stärke für alle Personen im Unternehmen so wichtig?
Als Ex-Managerin aus der Wirtschaft spreche ich hier aus eigener Erfahrung. Wir haben das „Beschäftigt sein“ zu einer Gewohnheit im Leben gemacht und fühlen uns dabei gut gebraucht zu werden und bekommen Anerkennung von außen. Wenn wir ständig beschäftigt sind, achten wir wenig auf unseren Körper. Wir kümmern uns häufig erst um ihn, wenn er uns Leiden und Schmerzen verursacht und dann ist es manchmal zu spät.
“Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.”-Eckhart Tolle
Als fühlige Wesen nehmen wir alle Reize von Außen auf und können sie manchmal gar nicht verarbeiten. Stress entsteht, ein Gedankenkarusell im Kopf dreht sich. Sorgen, Schuldgefühle, Reizbarkeit, Zweifel, innere Unruhe, Ängste oder Schlafprobleme machen sich breit.
Es gibt Dinge, mit denen wir lernen dürfen umzugehen. Vom Denken zum Fühlen ist eine der wichtigsten Ressourcen für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. In einer vom Verstand dominierten Welt ist diese fast verlorene Fähigkeit der Schlüssel zum inneren Frieden, nach dem wir uns alle sehnen.
“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen”– Jon Kabat-Zinn.
Das ist der Kerngedanke, wenn es darum geht, die Aufmerksamkeit mit Achtsamkeit zu schulen.
Was bedeutet Achtsamkeit?
- bedeutet, zu spüren, wie die Sonne auf die Haut scheint und das Salzwasser an der Wange hinunterläuft. Es bedeutet, die Irritationen im Körper zu spüren, Fröhlichkeit und Ärger in dem Moment zu erleben, in dem sie anwesend sind, ohne etwas damit tun, darauf reagieren oder äußern zu müssen, was man davon hält.
- ist eigentlich nichts anderes als bewusste Anwesenheit im Körper. Sie entspringt dem Wunsch in einer offenen und liebevollen Haltung wahrnehmen zu wollen, was gerade los ist.
- bedeutet im Hier und Jetzt, in diesem Moment anwesend zu sein ohne zu urteilen, Dinge zu verleugnen oder sich durch die Unruhe des Alltags mitreißen zu lassen.
- bedeutet, liebevoll anwesend zu sein, bei dem, was gerade geschieht.
- bedeutet, du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen
Ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining fördert mehr Gelassenheit im Alltag und erhöht unser Energielevel über Tag. Zudem hilft es uns bessere Entscheidungen zu treffen und unsere Ziele leichter zu erreichen. Achtsamkeit hilft uns zu mehr Konzentration und Fokus im Alltag. Außerdem nehmen wir direkt wahr, wann unser Körper eine Pause braucht, um sich zu regenerieren.
Inhalt: Chillout-Tag, das Achtsamkeits-Seminar für Firmen
Vom Denken zum Fühlen ist eine der wichtigsten Ressourcen für ein ausgeglichenes und erfülltes Leben. An diesem Chillout-Tag zeigen wir euch mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, wie ihr innere Stärke und Gelassenheit im Alltag findet. Es ist quasi der geheime Schlüssel zum inneren Frieden und mehr Harmonie, nach denen wir uns alle sehnen.
1. Meditieren leicht gemacht, erlebe eine Tiefenentspannungs-Meditation mit Alpakas
Genieße die Ruhe und Stille auf der Alpaka Weide und erlebe eine erholsame Tiefenentspannungsmethode im Liegen. Spüre selbst, warum Meditieren das mächtigste Instrument zum Stressabbau ist.
Mit Hilfe von Meditation können wir z.B. von dem Gefühl der Überforderung uns überwältigt zu fühlen, schneller diese negativen Gefühle und das unruhige Kopfkino loslassen für mehr innere Stärke und Gelassenheit im Alltag.
Erhalte wertvolle Tipps, wie du in 7 einfachen Schritten das Meditieren lernst.
2. Selbstreflexion, der Achtsamkeits-Check für dein persönliches Wachstum
3. Erhalte acht wirkungsvolle Achtsamkeits-Übungen, die du im Alltag anwenden kannst
Kennst du das? Deine Verpflichtungen im Alltag türmen sich förmlich. Dein Verstand beginnt an der Stelle zu rasen und schließlich schleicht sich die Angst ein oder dein Gedankenkarussell beginnt zu drehen. Unser überfordertes Gehirn feuert in diesem Moment im Sekundentakt aktive Gedanken ab und Adrenalin rauscht durch deinen Körper. Genau aus diesem Grund bekommst du acht wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen an die Hand.
4. Alpaka Wanderung, der geduldige Mindfulwalk- Alpakas haben keine Deadlines
Alpakas sind exzellente Achtsamkeitstrainer. Denn deine eigene Körpersprache und Haltung ist ziemlich verräterisch und unsere sensiblen Alpakas reagieren darauf. Wer mit diesen flauschigen Vierbeinern wandern geht, sollte viel Zeit mitbringen. Denn Alpakas haben nämlich keine Termine oder Deadlines. Wir hauchen die Kraft der Natur im schönen Ostholstein ein und du verbindest dich mit deinem Alpaka.
Was uns so besonders macht?
Unser Meetingraum ist die Alpaka Weide
Bei uns auf der Alpaka Residenz Hummeltamm in Schleswig-Holstein an der Ostsee lässt es einen garantiert entspannen, reflektieren und seine Achtsamkeit stärken. Mitten in der Natur ist unser Meetingraum auf der Weide zwischen summenden Alpakas. Bei schlechtem Wetter im 8m beheizten Tippi-Zelt.
Alpakas sind zauberhafte Achtsamkeitstrainer
Deine eigene Körpersprache ist ziemlich verräterisch und unsere sensiblen Alpakas reagieren darauf und werden somit zu „Therapeuten“ für deine Achtsamkeit. Schon das Summen der Tiere und der Blick in die großen Augen wirkt total beruhigend auf deine Seele. Alpakas strahlen eine spürbare Ruhe und Gelassenheit und Sanftheit aus.
Achtsamkeits-Seminar in kleinen Gruppen bei den Alpakas
Seminar-Preis
Der Chillout-Tag, das Achtsamkeitsseminar für Firmen
1 Tag Outdoor-Seminar: 10h- 17h
Teilnehmeranzahl: max. 8
Preis: €220,-€ exkl. MwSt pro Person
Blogbeitrag: Mein Gamechanger im Leben, wie mich Achtsamkeit im Urlaub unter Palmen erreichte