Das Harmoniebedürfnis bzw. die ungesunde Anpassungs- Harmoniesucht betreffen
weitaus mehr Menschen in Beziehungen, als man oft annimmt. Dahinter steckt oft
die Angst vor Ablehnung, das Ziel wertgeschätzt zu werden und sich zu
verbinden. Vor allem wird Sicherheit gesucht, indem man mit den Wünschen,
Bedürfnissen und Forderungen anderer verschmilzt.
Der Grund für eine ungesunde Entwicklung eines starken Bedürfnisses nach
Harmonie- und Anpassungssucht kann daran liegen, dass man in in dysfunktionalen
Familien aufgewachsen ist und dort ein Bindungstrauma erlebt hat, was zu einer
Überlebensstrategie geführt hat. Eine Überlebensstrategie wie Kampf-Flucht-Erstarrungs
oder Unterwerfungsreaktionen eignet man sich an, um weitere
Traumatisierungen in der Kindheit vorzubeugen.
Die Überlebensstrategie “Der Unterwerfungs-Typ” führt in Beziehungen zur Harmonie- und Anpassungssucht
Unterwerfungstypen suchen Sicherheit, indem sie mit den Wünschen, Bedürfnissen und Forderungen anderer verschmelzen. Der Unterwerfungstyp beginnt in der Kindheit, in dem man gelernt hat, dass man nur dann an Mindestmaß an Sicherheit und Zuneigung bekommt, wenn man zum hilfsbereiten und folgsamen Diener seines narzisstischen Elternteils wird. So hat man als Kind gelernt, sich hinter hilfsbereiten Masken zu verstecken oder sein dysfunktionales Familienumfeld mit seinen feinen Antennen abzuscannen, um sich anzupassen, damit wieder für einen selbst Frieden und Harmonie innerhalb der Familie herrschte.
Während diese wichtige “Unterwerfungstaktik” in der Kindheit zum Überleben wirksam war, um emotionalen oder körperlichen Missbrauch der Eltern/ Bezugspersonen zu vermeiden oder um wieder Harmonie herzustellen, wird es im Erwachsenenalter zum Risiko, weil man die Unfähigkeit besitzt, seine Bedürfnisse auszudrücken, für seine Rechte einzustehen. Denn man gibt ständig den Forderungen der anderen nach und steht nicht mehr für seine Rechte und Bedürfnisse einsteht, weil man Angst vor Ablehnung hat und Konflikte vermeiden möchte. Lieber wahrt man in zwischenmenschlichen Beziehungen den Frieden und die Harmonie und setzt keine gesunden Grenzen in toxischen/narzisstischen Beziehungen.
Als Unterwerfungs-Typ geht es hier weit über den gesunden Zustand der empathischen und gesunden Anpassung in zwischenmenschlichen Beziehungen hinaus. Es geht hier soweit hinaus, dass man in toxischen, narzisstischen oder missbräuchlichen Beziehungen bleibt, um den Täter glücklich zu machen.
Unterwerfungs-Typen haben bei “Gefahr” bzw. in stressigen Situationen keine flexiblen Reaktionen mehr auf ihre gesunde Überlebensstrategie wie die Kampf-Reaktion, die ihnen auch als positive Eigenschaft für eine gute Abgrenzung, ein gesundes Durchsetzungsvermögen und Selbstschutz in zwischenmenschlichen Beziehungen Unterstützung bieten kann. Auch sind sie häufig von der positiven Überlebensstrategie wie der Flucht-Reaktion abgekoppelt, die benötigt wird, um sich zurück zuziehen, wenn es die Situation entschärfen würde oder zu gehen und die Beziehung zu beenden.
10 Anzeichen für Harmonie- und Anpassungssucht: So verhalten sich Unterwerfungs-Typen
- Sie tun alles, was nötig ist, um es allen Recht zu machen, damit die anderen glücklich sind
- Sie stellen Andere in allen Situationen an die erste Stelle
- Sie haben Schwierigkeiten ihre Rechte und Bedürfnisse in der Beziehung zu erkennen
- Tun Sie, was immer nötig ist, um alle um Sie herum glücklich zu machen
- Sie sind Unfähigkeit, Nein zu sagen oder haben immer den innerer Druck Ja zu sagen
- Fehlende Grenzen in Beziehungen
- Angst vor Ablehnung und Angst, verlassen zu werden, wenn sie ihre Bedürfnisse und Rechte in der Beziehung durchsetzen
- Sie haben ganz feine Antennen und “scannen” ständig ihre Mitmenschen, um sich an die Bedürfnisse der Anderen anzupassen
- Sie tun alles, um einen Konflikt zu vermeiden, geben nach und passen sie an
- Sie haben einen Mangel an Selbstwertgefühl
Bewusst zu sein ist der erste Schritt, um sich zu ändern, also begib dich auf Entdeckungsreise und achte in deiner Beziehung auf diese Eigenschaften und lerne Grenzen zu setzen und dich nicht mehr selbst zu verlieren.
Vielleicht hast du dich schon mal gefragt?
Warum du immer wieder in toxischen/narzisstischen Beziehungen gerätst oder dich selbst sabotierst, obwohl du doch ein glückliches Leben in gesunden liebevollen Beziehungen führen möchtest?
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Ich hoffe, dass ich dich heute mit meinem Blogartikel inspirieren konnte. Möge die Liebe auf deinem Weg immer der Wegweiser sein. Healthy-happy-holy!
Deine Mareike Hummel, Alpaka Residenz Hummeltamm
Hey, ich bin Mareike!
Seitdem ich vor vielen Jahren meine Blockaden auf energetische Weise gelöst habe, mich aus toxischen Beziehungen, von Traumas der Co-Abhängigkeit befreit habe, Achtsamkeit & Meditation entdeckt habe und mich intensiv mit limitierten Glaubenssätzen auseinander gesetzt habe, hat sich mein Leben um 180 Grad verändert- von der gestressten Managerin in der Automobilwirtschaft zum Mindful Empowerment Coach mit Alpakas in Ostseenähe. Ich freue freue ich mich total, all meine Erfahrungen zum Thema Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung aus den letzten Jahren endlich mit der Welt zu teilen.
